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田口 和裕, できるシリーズ編集部
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手のひらを太陽に。

ビタミンDが吸収されるのは

 

手のひらからだそうだ。

 

だから、日焼け止めを塗った後は

 

手を洗ってください、という

 

VTRを見た。

 

手に日焼け止めがついていると

 

ビタミンDを形成できないらしい。

 

ガッテンでやっていたけど

 

知らない人も多いはず。

 

私がいつも

 

日焼け止めをつけるとき、

 

最後に手を洗うので

 

あなたは不思議に思っていたのでは。


そういうわけだったんです。

 

参考になさってね。

 

いつもいつもありがとう。

 

今日は蒸し暑かったね。

 

大気の状態が不安定、というので

 

洗濯をしませんでした。

 

明日はできそうで

 

ホッとしている。

 

たくさん汗をかいたもの。

 

いつもありがとうね。

 

溢れるほど愛を感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/22/21:05 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
どんなに良くても。

きのう、母から化粧品と

 

そのメーカーのパンフレットを預かった。

 

手書きで書いてあるそれには

 

ちょっと偏ったような

 

極端なことが書いてあった。

 

賛同できない。

 

それに、その化粧品は

 

良いかもしれないけど

 

高すぎるのだ。

 

母が友だちに子どもが

 

肌が弱くて、と言ったので

 

娘が代理店をしている、という人が

 

はりきって紹介したらしい。

 

そういうのが一番困る。

 

私は子どもの頃から

 

メチャクチャ肌が弱くて、

 

何が良い、と言われると

 

すぐにためすなんてできない。

 

今ようやく、落ち着いて

 

皮膚科医から

 

今が一番いいですね、と

 

褒められるようになった。

 

思い起こせば遥かなる道のりだ。

 

アトピーがひどかったころは

 

看護婦さんが開発した

 

よもぎ水、というのを使うと治る、と言われて

 

飛びついたり、色々だった。

 

どれもこれも

 

はかばかしい効果はなく、

 

アルカリイオン精水器に至っては

 

20万以上したのに、

 

何の効果もなかった。

 

母の友人でハワイに住む、

 

アンジーがメールをよこした。

 

癌なので、いろいろな商品を勧められる、という。

 

水素水というのが良いと言われていて

 

どうすべきか、というものだった。

 

私は100万人に一人くらいしか

 

効果ないものだ、と答えた。

 

病気の人は藁にもすがりたい気持ちなので

 

それを良いことに、商売に結び付ける人たちがいる。

 

メーカーの人も何人も来て、紹介するので

 

買おうか迷っている、というので

 

やめた方が良い、と答えた。

 

それからすぐにメールの返事が来て、

 

言いにくいことだったと思うけど

 

自分たちがうまくいかなかった経験談を

 

話してくれてありがとう。

 

ハワイでそれをつけると

 

とてつもない金額になり、

 

癌の治療費だけでも

 

ものすごいのに、

 

どうしよう、と思っていたところでした、という。

 

私も最近、お天気がずっと良いので

 

紫外線が強かろう、と思って

 

「強力日焼け止め」というのを買った。

 

敏感肌なので、ある日、かぶれた。

 

プツプツと湿疹ができたり、

 

ものすごくかゆくなったりするまで

 

肌は必死で耐える。

 

きれいになった、とはいえ

 

もともと丈夫な人とはちがうんだ、と

 

思い知った感じだった。

 

いつもいつもありがとう。

 

己を知って、安全運転だね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/22/14:19 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
怒るのも、もっともだ。

朝、父と顔を合わせたとき、

 

赤鬼のように怒っていた。

 

原因は私にある。

 

怒るのも、もっともだ、と思った。

 

ただ、あまりにすさまじかったので

 

すこし負のエネルギーに圧倒された。

 

朝ごはんを食べて、

 

掃除機をかけて

 

植木の水やりをしたら、

 

すこし眠った。

 

原因は両親にお金を借りていること。

 

今回も、すぐに返す、とはいえ

 

「チェさんのヤンニョムだれ」が

 

予想以上に速く着いたので

 

お金が用意できなかった。

 

いついつ返却予定、と書いて

 

一時的に借りたけど、

 

それまでも5千円の掃除機とか

 

いくつかあるので

 

どういうことだ、と

 

怒り心頭になったみたい。

 

両替金というのは

 

何かと必要になるお金で

 

それが減ると困るとわかっている。

 

明日には返せると思うけど、

 

悪いことをしたな。

 

父はもともと短気なところに

 

のぼせやすくなっているので

 

怒るたびに血圧が200くらいになり、


血管がプチプチ切れるだろう。

 

怒ることで寿命が縮んでいる、と言っても過言ではない。

 

なるべくおだやかにいられるように

 

家族は心がけないといけない。

 

そう思う午後です。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/22/14:07 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
簡易包装。

20日に注文した

 

抹茶&檸檬と

 

抹茶カプチーノが届いた。

 

ホームページには

 

抹茶&檸檬を使った

 

チーズケーキなどのレシピが載っている。

 

簡易包装でもいいけど、

 

レシピがあれば、

 

うれしいな、と思う。

 

それでも、2日で横浜から届くなんて

 

迅速だな、と感謝している。

 

抹茶&檸檬は青汁のように

 

ローファットミルクで

 

シェイクして飲むことが多い。

 

ほんとうにおいしいんだ。

 

抹茶カプチーノは大袋が3つで

 

1080円という数量限定のモノ。

 

ためしてみよう。

 

きのう、母に島原の手延べそうめんをあげたら

 

あなたはたくさん買って、

 

みんな人にあげちゃうのよ、

 

もったいないと思わないの、と訊かれた。

 

両親は麺類をお昼に食べることが多いので

 

あげようと決めていた。

 

「チェさんのヤンニョムだれ」が届いたので

 

「キムチ鍋のもと」も使わない。

 

母にあげようと思う。

 

いつもいつもありがとう。

 

お昼ご飯食べると

 

午後も顔張ろう、という気持ちになるね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/22/13:59 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
顧客情報。

 

ずいぶん前に、あるサプリを

 

飲んでいたことがある。

 

その会社に顧客情報が残っているようで

 

たまに電話がかかってくる。

 

最初は化粧品のサンプルなどが届いて、

 

親しげに話すセールスレディから

 

電話がかかってきた。

 

なんとなく対応していたら

 

化粧品を買わないか、という。

 

価格を聞いて驚いた。

 

ステファニー化粧品は高い。

 

化粧水で割引後で1本100mlで一万五千円。

 

高すぎて買えない、というと

 

9千円くらいのものを紹介された。

 

継続できることが大事だと思うので

 

自分には買えない金額です、と言うと

 

それ以降、電話はかかってこなくなった。

 

サプリの件は、以前購入していた、という場合も

 

何処が良かったかみたいなことを聞きたいという。

 

居留守を使っている。

 

今はバージョンアップしているけど

 

飲んでないので、何とも言えない。

 

開発者の方にお会いしたときに、

 

そのサプリは一年分買うのが

 

大変かもしれないけど

 

貯金して買ってほしい、と話していた。

 

それ以外にも欠かせないものはたくさんある。

 

それを買うためには

 

一か月1万5千円のお小遣いから

 

1万円ずつ貯めないといけない。

 

母にそう言われた、と打ち明けると

 

ムリというものね、と答えた。

 

今はテレビなどでも

 

初回限定いくら、

 

30分以内なら2つお付けします、みたいな

 

宣伝が多い。

 

あれはみんな、顧客情報がほしいからだ。

 

一回だけのつもりが

 

定期購入の申し込みだったりして、

 

半年以上、キャンセルできず、

 

国民生活センターに

 

問い合わせの電話は鳴りやまない、という。

 

いつもいつもありがとう。

 

上手い話には裏があるね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ えとせとら | 2017/08/22/13:48 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
予想外の空模様。

曇り空、という予報なのに、

 

何だかお天気いいね。

 

となりまちまで歩く日なので

 

雨が降らないのは何より。

 

今日はたくさん眠った日でした。

 

パワーチャージして

 

また元気にがんばれる。

 

お昼ご飯は中華丼と

 

「551の焼売」

 

とてもおいしかった。

 

玉ねぎとにんじんとキャベツと

 

ブナシメジごちそうさまでした。

 

ラーメンとか麻婆豆腐とか

 

熱々はふはふなモノを食べると

 

汗をかいたり、

 

洟が出るのは何でだろう。

 

玉のような汗をかいて

 

気持ちよかったです。

 

すごく怒られたけど

 

「チェさんのヤンニョムだれ」を

 

一年分、買ったのは

 

良かったと思っている。

 

こんなにおいしくて

 

身体が歓ぶタレはない。

 

ホントに良いお天気。

 

何でですの。

 

いつもいつもありがとう。

 

あなたは味噌ラーメンだったかな。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/22/13:38 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
すももも桃も桃のうち。

早口言葉が苦手で

 

中々うまく言えない。

 

話すのはゆっくりな方だ。

 

あなたは早口言葉が上手な感じがする。

 

一番好きなところは声だ。

 

神さまに頂くギフトの中で

 

一番尊いもの、という気がする。

 

なんか安心するんだよね。

 

あなたの声は。

 

ハスキーボイスが好きなのかしら、と思ったら

 

他の人の声は響かない。

 

不思議なものね。

 

おやつは「ワッシャー」という

 

ネクタリンと桃と掛け合わせたものを

 

食べようかと思います。

 

きっとおいしいね。

 

桃はおしりみたいだね。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛をいっぱい感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/21/15:46 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
家族になろうよ。

福山雅治さんの曲では

 

「家族になろうよ」というのが

 

一番好きだ。

 

ほどなくして、福山さんは結婚し、

 

最近、赤ちゃんが産まれた、という。

 

まだ結婚していない、

 

子どももいない、という状況で

 

とても難しい映画に出演した。

 

でも、なんだか子煩悩になる、

 

パパの福山さんが想像できる感じで

 

良い映画だと予告編を観て思った。

 

今日はお昼に象の家族の物語を観た。

 

28年前に親と別れて

 

迷子になった子どもの象を

 

保護する施設から引き取った。

 

大変だったのは

 

子どもが生まれてからで

 

家族というものを知らない母象は

 

赤ちゃんを異質なものとして

 

乱暴に扱う。

 

飼育員さんが泊まり込みで

 

お母さんの代わりをした。

 

大きくなってから

 

他に家族ができても

 

その子どもの象が

 

ファミリーになじめない。

 

飼育員さんは心を鬼にして

 

鳴いても不安定になっても

 

そばに行かないようにして

 

象の家族と一緒に過ごすように心がけた。

 

とてもいい感じで家族になった。

 

ところが、2016年に急に父親の象が亡くなり、

 

家族は又、不安定になった。

 

その飼育員の方は

 

今度は自分が病気を治して、

 

父親の役もやらないといけない、と微笑む。

 

感動的だった。

 

その方は大腸がんのポリープができたのだ。

 

尊いお仕事だな、と思った。

 

また、娘の象たちが

 

家族を作っていけるように

 

みんなで遊べる広場を作った、という。

 

いつか宇部動物園に行ってみたいな。

 

象に逢いたいな。

 

きっと行こうね。

 

良い映画を観たような

 

素敵な余韻がありました。

 

たぶん30分くらいの番組だったと思うけど

 

制作してくださった松山のNHKの

 

スタッフの方々、携わったすべての方々に

 

心より深く感謝申し上げます。

 

いつもいつもありがとう。

 

今日は月曜だね。

 

「家族になろうよ」という曲は好きですか。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

[ 好きなもの | 2017/08/21/15:39 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
高原野菜のうまみ。

きのう、両親がたくさん、

 

高原野菜を持ってきてくれた。

 

サラダうどんを作り、

 

胡瓜をスライスしてみたけど

 

味が濃くて他で買うのとちがう。

 

今年は関東から北は長雨で

 

中々収穫できなかったり、

 

高値だというけれど

 

何とも言えず、美味しい。

 

かぼちゃも大きいもの1個で

 

150円で買えた、という。

 

両親はパンプキンサラダに目がないので

 

作ろうと思う。

 

父は甘いものが大好きで

 

ジャムは大量に消費する。

 

姉とみーちゃんが手作りした、という

 

杏ジャム、食べたかったな。

 

あんまりおいしいものじゃない、などと言いながら

 

早くなくさないと、と食べたという。

 

食べ物は誰が作っても同じ、というものではない。

 

みーちゃんと真理子さんが

 

一生懸命コトコト煮込んで作ったから

 

価値がある。

 

そういう作り手の想いみたいなものを

 

感じたいと思う。

 

父は脳出血とか脳梗塞の後遺症で

 

相手の立場に立つ、とか

 

思いやるみたいな想像力の欠如がある。

 

主治医に聞くと、ひどくなることはあっても

 

快復しない、という。

 

恵美さんのパンに対する熱い想いも

 

わからないのだとしたら、

 

さみしい人生だな、と思う。

 

料理本などを見ると

 

レシピがたくさん載っている。

 

作る人によって十人十色に色を変える。

 

材料を切るとか塩こしょうするとか

 

ちょっとした匙加減で

 

味は変幻自在になる。

 

私は良く、料理のレシピを

 

ブログにのせるけど

 

同じように作っても

 

味はちがうのだろうな。

 

いつもいつもありがとう。

 

いろいろなことを想う午後です。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/21/15:27 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
三木さんの枝豆。

初めていただいた。

 

三木さんの枝豆。

 

いつも会社の人におみやげに

 

枝豆をたくさん茹でて

 

ジップロックに入れて渡すということは

 

聞いていた。

 

三木さんが来たり、

 

妹が来たりするときに、

 

ずっとパソコンを使う仕事なので

 

ブルーベリーとルティンのサプリをあげた。

 

あとは妹が好きだ、という

 

素麺もいくつか差し上げた。

 

その御礼かもしれない。


こんなにおいしい枝豆は

 

食べたことがない、と

 

絶賛の嵐だという。

 

大切な人と味わえるように

 

冷凍しておいた。

 

あとは昨日、いただいた

 

恵美さんのパンも

 

すこし味見をして、

 

スライスして

 

冷凍しておいた。

 

以前いただいたジャムは

 

すこし食べているけど

 

また頂いたので

 

パンにつけて味わおうね。

 

いつもいつもありがとう。

 

ルバーブジャムも作るね。

 

プレゼントなるべく早く取りに来てね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/21/15:17 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
交換しよう、そうしよう。

敏感肌用の日焼け止めを

 

買おうと思って

 

強力、というのを買ってしまった。

 

幾つか使ってみたが、

 

敏感肌用のもののように、

 

肌に直接触れないように

 

カプセルに入っていたりしない。

 

腕がある日、跡がつくくらい痒くなり、

 

肌に合わない、とわかった。

 

これは販売期間が限られていて、

 

だいたい8月いっぱいだ。

 

強力日焼け止め、というのは

 

一年中見かけるが

 

敏感肌用は5月から8月くらい。

 

しかも、今は最安値だ。

 

今月中に買いに行こう、と思ったが

 

間違って買ったものを

 

交換してもらえないだろうか、と考えた。

 

ドラッグストアとしては

 

強力日焼け止めのほうが需要がある。

 

電話してみたら、大丈夫だという。

 

近日中に行く予定。

 

よかった。

 

父から4000円戻ってきて、

 

文化費の立て替え分は

 

ほぼ返せた。

 

ただただ感謝しかない。

 

1000円は以前、父が

 

珈琲豆代を立て替えたので

 

戻しておいた。

 

封筒に、珈琲豆代を入れておくと

 

次回、買うときに使える。

 

父はとても忘れやすく、

 

珈琲豆代を自分が立て替えたことを

 

もはや覚えていないようだ。

 

いつもいつもありがとう。

 

溢れるほど愛を感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/21/15:11 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
怒りの葡萄。

ジェネレーションギャップだろうか。

 

何が良い、

 

お金を払う価値がある、と思うものがちがう。

 

数年前までは「奇跡の歯ブラシ」が

 

良いと信じていた。

 

10本とか12本で特売の時に3990円。

 

半年に一度、歯医者に

 

定期検診に行く。

 

それで磨いているときは

 

「磨き残しがありますね」と言われて

 

驚いたものだった。

 

ドラッグストアで、これ以上ない、みたいな

 

歯ブラシの3本セットが178円。

 

とてもよく磨ける感じで

 

もっと早く気付くべきだった。

 

使わないから、と父に奇跡の歯ブラシを渡すと

 

お金を払う、という。

 

3990円は高いとは思わなかった。

 

父は旅行に行った時

 

ホテルに置いてあるような

 

歯ブラシを使っている。

 

1本400円近くする、というのは

 

歯科医に色々、納入する業者が

 

特別に開発した、と言っても

 

高いかもしれない。

 

廉価の歯ブラシと比較すると

 

毛がヘタるのが速い。

 

だいたい2週間で1本ダメになる。

 

これがいい、とわかった歯ブラシは

 

2か月くらい持つ。

 

しかも、きれいに磨けている実感がある。

 

それに替えてから

 

定期検診の時、褒められるようになった。

 

私はまだ若いので

 

モノの良し悪し、みたいなものが

 

ほんとうにはわかっていないのかもしれない。

 

両親にしてみると

 

ほんとうにもったいない、と感じるかもしれない。

 

父は最後のほうは

 

ずっと社長だったので

 

気前が良いところはある。

 

でも、お金を使わないことが

 

美徳みたいな考え方の持ち主なので

 

払うときは痛みを伴うだろう。

 

音楽会・映画・外食・小旅行などの費目で

 

シャンプーや日焼け止めなどを立て替えた。

 

その分は来月の雑費から払うことになっていたけど

 

父から思いがけず、お金が還ってきたので

 

無事、戻すことができた。

 

ほんとうに感謝したい。

 

母がお昼に病院に行き、

 

家に帰るのを待っていた父は

 

納豆だけ食べて空腹を感じたみたい。

 

シチューを作って、大盛りにして食べていた。

 

憤懣やるかたない、という風情。

 

その怒りの半分は私に原因がある。

 

ずいぶん前に買ったものなので

 

歯ブラシ代が戻って来るとは

 

夢にも思わなかった。

 

目に見えない大きな力に

 

守られていることに

 

心から感謝します。

 

ありがとうございます。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛をいっぱい感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/21/15:02 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ひさしぶりに会う父。

 

すこしボーッとしているかな。

 

私の部屋に来たとき、

 

玄関の扉が全開だった。

 

母が来て、

 

何か取りに戻ったのかと思った。

 

母の友だちの旦那さんが

 

8月6日に亡くなった、と聞くと

 

まぁそういうこともあるだろう、

 

人間はみんな死ぬんだ、という反応。

 

あんまりじゃないか。

 

ずっと植物状態で

 

長くはない、と言われても

 

実際に亡くなるのはさみしいもの。

 

家にいると、すごく落ち込む、という。

 

又ハイキングに行きましょう、という話になった。

 

あとはスピリチュアルなことを

 

信じている人の話をしたら、

 

おぞましい、というような反応。

 

意外だった。

 

色々な人がいるから

 

この世界が成り立つのに。

 

おとぎばなしを書いたりする人は

 

他の人に見えないものが

 

見えるんだと思う。

 

自分と違う価値観とか

 

人の悲しみとか

 

わからない、というのは

 

愛がないようで

 

かわいそうな人生、という気がする。

 

夜ご飯はシャキシャキブロッコリーと

 

サラダうどん、わかめスープ。

 

すこし量が多かったみたい。

 

母はがんばって食べた。

 

たくさん話をして楽しかった。

 

いつもいつもありがとう。

 

楽しい夜を過ごしていますか。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/20/22:04 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
希少糖。

4種のドライベリーミックスが

 

なくなったので、

 

明日からのバナナヨーグルトには

 

レーズンを入れた。

 

ある栄養に関する記事で

 

ヨーグルトで乾物を戻すと

 

とてつもないスーパーフードになる、と

 

書いてあった。

 

今のところ、ひじきや切り干し大根がないので

 

レーズンとかだと実践しやすい。

 

4種のドライベリーミックスは

 

その記事を読むまで知らずに、

 

朝のヨーグルトにかけて味わっていた。

 

前の日に作ると、楽だな、と思って

 

時間があるときに作ってしまう。

 

そういえば、ドライマンゴーというのを

 

プレーンヨーグルトに漬けて

 

一晩、冷蔵庫に置くと

 

プルプルになる、というのを

 

聞いたことがある。

 

同じ原理でフルーツが乳清とか

 

いろいろな栄養素をとりこみながら

 

元に戻るみたいなんです。

 

ヨーグルト自体が

 

健康食品なので

 

凄いパワーがある、という。

 

初めてやったときは感激しました。

 

一袋半くらいは知らずに

 

上にパラパラかけて

 

味わっていたので

 

もったいないことをしました。

 

たぶん、プレーンヨーグルトと

 

バニラアイスでヨーグルトアイスを作る場合に

 

ドライフルーツを入れるときは

 

アイスを作るときにすると

 

出来上がったときに

 

夢のように美味しく、栄養価も高いはず。

 

ぜひ試してみてね。

 

プレーンヨーグルトとバニラアイスを

 

半分ずつ入れて、良く混ぜるだけです。

 

カロリーダウンのみならず、

 

アイスがかなり、

 

身体にやさしい食べ物になります。

 

レーズンだけしかない場合は

 

それでも十分です。

 

レーズンは希少糖で

 

身体に良い、とされる。

 

鉄分も豊富なので

 

プルーン同様、

 

積極的に摂りたいですね。

 

いつもいつもありがとう。

 

冷凍のフルーツしかないよ、という場合、

 

それでも、混ぜておいた方が

 

美味しくなるように思います。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/20/14:12 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
疲労回復に納豆のムチン。

 

疲労回復に納豆のムチンという

 

ねばねば成分が良いという。

 

良くかき混ぜると

 

ねばねばしてくるでしょ。

 

混ぜれば混ぜるほど良い、と

 

今日パスタを作っていた

 

料理人の人が話していたよ。

 

納豆2パック、たれと辛子を入れて混ぜ、

 

マグロのすき身を足して、アボガドを

 

角切りにして混ぜる。

 

ポン酢をかけるみたい。

 

それで、そこに茹でたパスタを混ぜて

 

上に玉ねぎのスライスを置いたら完成。

 

玉ねぎのスライスは

 

一般的には水にさらすこと、となってるけど

 

そうすると血液サラサラ成分は溶け出して

 

流れて行ってしまう。

 

スライスして、まな板の上に

 

平らにして約20分放置すると

 

辛みも刺激もとれると

 

佐賀県の玉ねぎ農家の方が

 

アドバイスしていたよ。

 

納豆パスタでは

 

玉ねぎのスライスは

 

一人前に半分くらい乗せてた。

 

美容と健康にうれしい、

 

疲労回復効果もあるパスタだって。

 

材料があれば、

 

ぜひ作ってみたいね。

 

すごくおいしそうだった。

 

いつもいつもありがとう。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/20/14:02 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
うれし涙。

どうせなら、

 

流す涙は

 

うれし涙が良い。

 

ケンカして、

 

悲しい気持ちになって

 

流す涙は

 

相手も切なくさせる。

 

今日もカンカン照りだねぇ。

 

涼しくしていますか。

 

あとでミルクを買いに行くので

 

日傘をさしていこうと決めました。

 

お天気の良い日曜日は

 

すごい勢いで売れるので

 

電話して、お取り置きしてもらいました。

 

いつもいつもありがとう。

 

昨日はあなたは

 

たくさん悲しい涙を

 

流したのではないか。

 

前に進むために

 

色々とはっきりさせておかないと

 

いけないように感じたの。

 

たくさん傷つけもした、と思う。

 

ほんとうにごめんね。

 

チョクチョク言っていたら

 

ショックも受けないと思うけど

 

爆発するまで我慢するタイプなんで

 

いつもいつもすみません。

 

迷惑をかけて申し訳ない。

 

ほんとうにごめんね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

今日は笑顔を取り戻せて

 

ほんとうによかった。

 

ショックで夜ご飯も食べずに

 

おたがいに眠ってしまって

 

あなたは眠っているときも

 

泣いたような気がする。

 

壊れやすい心を持つことを

 

知っていながら、

 

自分を止める術がなかった。

 

思いやりが足りなかったね。

 

ほんとうにごめんなさい。

 

お昼ご飯は食べたかな。

 

食欲どうかな。

 

いつもいつもありがとう。

 

溢れるほどの愛を感じています。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/08/20/13:55 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
白いTシャツ。

夏は黒とか濃い色を着ると

 

紫外線を吸収するみたい。

 

白い服だと

 

あまり吸収しない、という

 

実験を見た。

 

夏に白いTシャツは

 

さわやかなので

 

取り入れたいですね。

 

大切な人が

 

白いTシャツを着ていることが多くて

 

憧れて買うようになった。

 

なんだか、おそろいみたいで

 

すこし照れます。

 

いつもいつもありがとう。

 

長時間のドライブで

 

両親が到着したら、

 

荷物を家に運ぶのを

 

手伝わないといけないから

 

待っているんだ。

 

いつもいつもありがとう。

 

元気にしていますか。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/08/20/13:47 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
サラダうどん。

 

ずいぶん前に一度か二度、

 

サラダうどんを食べたことがある。

 

作ってみた。

 

鯖の塩焼きがあったので、

 

それをほぐして

 

シーチキンの代わりにした。

 

鰤の照り焼きでも何でも良いんだ、と思う。

 

シーチキンは最近、

 

工場の衛生に問題があるような

 

報道がされて

 

ちょっと手が伸びない。

 

淡路島産の小玉ねぎは

 

スライスして、

 

20分ほど平らにして

 

まな板に置いておく。

 

辛みや刺激がとれる。

 

佐賀県は玉ねぎの全国一位の産地だが、

 

そうやっておくと

 

水にさらすよりも

 

「血液サラサラ成分」など

 

大切な栄養素が溶け出さない、という。

 

ぜひ試してみてね。

 

タイマーかけると簡単です。

 

うどんは生うどんで

 

きつねうどんにもしたんだけど

 

サラダうどんのほうがおいしい。

 

たれはポン酢:めんつゆ:お酢が

 

1:1:2でカロリーオフマヨネーズ少々。

 

ジャムの空き瓶に入れて、

 

シャカシャカ振ると、あら不思議。

 

きれいに乳化して

 

なめらかなたれになります。

 

うどんはざるうどんをするときの分数で

 

良く茹でて、ざるに取り、水洗いして

 

塩分とぬめりをとります。

 

胡瓜半分を斜めにスライスして、

 

きれいにならべ、玉ねぎを置きます。

 

真ん中に魚のほぐし身を置いて

 

たれを回しかけます。

 

良く混ぜて召し上がれ。

 

いつもいつもありがとう。

 

うどんは賞味期限が過ぎて

 

熟成生うどんみたいになった。

 

大切な人には食べさせられないけど

 

今日は両親が帰ってくるので

 

ハマチの照り焼きで

 

サラダうどんにしようかな。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/20/13:42 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
シュッとしている。

「シュッとしている稀勢の里」という

 

写真があった。

 

稀勢の里にせがまれて

 

前から撮った、という写真。

 

中々よく撮れていた。

 

おなかのあたりが

 

シュッとしている、というのは

 

カッコイイよね。

 

白鵬はきれいな

 

お相撲さんだと思う。

 

筋肉も縦につく感じで

 

すらりとした脚もいい。

 

おしりも引き締まっている。

 

あなたが意識していなかったときに

 

撮られた写真で好きなものがあった。

 

ケータイを替えたので

 

もうその写真は残っていないけど

 

待ち受けにしていたこともある。

 

ソファに寝転んで

 

一心不乱に

 

ポテトチップスを食べている。

 

寝そべると

 

からだの線は出ると思うけど

 

おなかのあたりに

 

贅肉はなかった。

 

みかん食べてるのも

 

一生懸命で

 

かわいかったな。

 

食べることが大好きで

 

太りやすい、と話していたことがある。

 

たくさん食べるので

 

食べたら走る、とか

 

トレーニングするとか

 

水泳するとかしているって。

 

引き締まっている人は

 

たゆまぬ努力をしている人だ。

 

今日はあなたの真似をして

 

白いTシャツを着た。

 

あなたのようにシュッとした感じに

 

なりたいと願うよ。

 

よっしゃー。

 

負けないわ。

 

いつもいつもありがとう。

 

その写真を気に入っていたことを

 

話したのは、今日が初めてだね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/08/19/14:42 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
七瀬ふたたび。

 

今は夏だし、

 

今日の「プレミアム青汁」は

 

「プレミアム青汁10」のほうだと思った。

 

まさか、ゼリーだとは知らずに。

 

番組を見て驚いた。

 

青汁ゼリーというのは

 

良く見かけるようになった。

 

青汁が苦手な人が

 

その成分が取れる、

 

気軽に持ち歩ける、というので

 

まぁまぁ人気だ。

 

私はミルクで青汁をシェイクする飲み方が好きなので

 

青汁ゼリーに興味はない。

 

今は熱中症対策もあり、

 

水分をたくさん摂りたい時期なので

 

もちろん、「プレミアム青汁10」のほうだと思った。

 

先日、「絶好CHOO」という青汁が

 

TSVになった。

 

一番、と思っていた

 

信じて疑わなかった

 

プレミアム青汁10より、魅力的だった。

 

今月末か来月初旬に届く。

 

楽しみだな。

 

味は人によって

 

感じ方がちがうので

 

賛否両論だけど

 

今までにない進化系なので

 

期待している。

 

雑穀も野菜も乳酸菌も

 

身体にうれしいし、

 

大好きなので

 

待ち遠しい気分だ。

 

あなたは届いて、

 

飲んでみてどうだったかな。

 

おいしかった?

 

また口コミを教えてね。

 

物事には多角的に

 

さまざまな面があり、

 

良いことも悪いこともあるんだと思うのに、

 

ネガティブキャンペーンが多くて参るね。

 

悪貨は良貨を駆逐するのだ。

 

気に入らなければ、

 

返品すれば、商品代は戻ってくる。

 

単純なことだ。

 

文句たらたらで飲み続けるのは

 

いかがなものか、と思うな。

 

いつもいつもありがとう。

 

自分の発する言葉に

 

責任を持たない人が

 

あまりにも多いように

 

感じる今日この頃です。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。
 

 

 

[ 好きなこと | 2017/08/19/14:33 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
その兆候。

めまい、立ちくらみ、

 

頭痛、吐き気などが生じたら

 

熱中症の疑いあり。

 

水分をしっかりとっていても

 

部屋の中にいても

 

熱中症になることはある、という。

 

そういえば、

 

立ちくらみがひどかったことがあった。

 

熱中症だったのかな。

 

三半規管、というけれど

 

耳鳴りがする、とかも

 

その兆候だという。

 

そういう感じはあった。

 

買い物に行くとき、

 

荷物になるから、と

 

水分を持たずに

 

でかけることが多い。

 

良くないんだな。

 

きのう、青汁が届いて、

 

一緒に入っていた紙に

 

夏は成人で毎日3リットルは

 

水が必要なので、

 

こまめにとるようにしましょう、と書いてあった。

 

1時間くらい炎天下を歩くと

 

500嬋要だそうだ。

 

身体がサイン出してると思うので

 

気をつけようね。

 

ランニングするときは

 

ペットボトルは忘れずにね。

 

途中で熱中症で倒れたら

 

元も子もありません。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛をいっぱい感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

[ それから | 2017/08/19/14:22 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
お洗濯日和。

 

朝から良いお天気になった。

 

2回、洗濯した。

 

屋上に干せるのは

 

ほんとうにうれしい。

 

バスマットを

 

厚めのものに替えたら

 

ふかふかして気持ちいい。

 

リラックスしているときは

 

バタ足の練習をする。

 

あなたとプールに行くときの

 

イメージトレーニング。

 

掃除機をかけて

 

植木の水やりを

 

下のフロアと

 

上のフロアやったら、

 

汗だくになった。

 

日焼け止めは、

 

もう一度つければいいや、と

 

髪を洗わずに

 

シャワーで汗を流した。

 

母のパソコンにも

 

私のメールが届いていたな、と思って

 

すこし整理した。

 

2367通、届いていた。

 

一日では無理なので

 

すこしずつやろう。

 

私のトップページに

 

イギリスに母と行った時に

 

撮ったバスの運転手さんとの

 

ツーショット写真があった。

 

なつかしいな。

 

旅行はいつか行こうね、というと

 

実現しない、という。

 

いついつ行こう、と決めて

 

それに向かって努力しないとね。

 

月日は否応なく流れて行く。

 

ボーっとしている暇はない。

 

いつもいつもありがとう。

 

明日は両親が

 

長時間ドライブして

 

帰ってくるので

 

紅茶と麦茶を淹れた。

 

明日の朝、冷めていたら

 

ティーバッグを取り出して

 

冷蔵庫に入れておこう。

 

今日は朝から

 

耳が痛いような話をしてごめんね。

 

思っているだけでは

 

伝わらないこともあるように感じたの。

 

聴いてくれてありがとう。

 

ひとつずつ目標を叶えて行こう。

 

楽しみだね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/08/19/14:14 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
油あれこれ。

野菜炒めはヘルシーだと

 

信じて疑わない人が多い。

 

油をザーッと回しかけるようにして

 

作ると、高カロリーになることは

 

案外知られていない。

 

気を付けることができるかどうか

 

意識するかどうかで

 

食生活は変わってくる。

 

料理研究家の方が話していたけど

 

油は小さじ1くらいで

 

水や料理酒を振りかけて炒めて

 

蓋をしておくと

 

水蒸気で油は全体に回る、という。

 

何にでも、お醤油をかける、みたいに

 

食生活は習慣によって

 

形づくられるので

 

油の摂りすぎには注意したい。

 

特に生姜焼きとか焼き肉、

 

すき焼きなどを作るときは

 

素材そのものに脂があるので

 

油は入れないようにしたい。

 

餃子を焼くときに

 

油を敷く人がほとんどだと思う。

 

合挽肉とか豚ひき肉の素材に

 

脂が含まれている。

 

餃子を並べて

 

水100娉鵑靴け、

 

中火の弱火で羽根つき餃子は作れる。

 

アッサリしていて美味しいよ。

 

油を敷かなくても

 

焼きあがるときには滲む油がある。

 

特に気をつけたいのが

 

ラードやヘッドなどの脂。

 

血管などで固まる。

 

若い人でも脳卒中や心筋梗塞になるのは

 

油の摂りすぎも一因、と言われている。

 

魚は良い。

 

魚は泳いでいるとき、

 

油が体内でサラサラしている。

 

人間が食べた後も

 

魚の油はきれいに流れる、という。

 

麻婆豆腐とか肉味噌を作るときに

 

最初に挽肉を入れて

 

油が滲むまで

 

かき混ぜながら加熱するといい。

 

気づかないうちに

 

身体に取り込んで

 

悪さする油、というのを

 

考えるべきだ。

 

緑黄色野菜などは

 

油と一緒に摂ると

 

ベータカロチンが吸収されやすくなり、

 

栄養価が高まる。

 

でも、ほんの少しでいいのだ。

 

焼売などでもトレーごと

 

レンジで加熱できます、と書いてある。

 

そうすると脂は落ちない。

 

水を浸したキッチンペーパーにくるみ、

 

お皿に入れてレンジで加熱すると

 

余分な脂はペーパーに吸収される。

 

ヘルシーな食生活は

 

意識するかどうかで

 

だいぶ変わってくる。

 

小さなことからコツコツと

 

積み重ねていきたいですね。

 

いつもいつもありがとう。

 

あなたのように

 

白いTシャツが似合うように

 

がんばりたいな。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/19/14:05 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
誰かの無事を祈る。

今日は郵便局で切手を購入した。

 

いつものおねえさんが

 

おひさしぶりですね、と微笑んだ。

 

両親は手紙より、

 

ハガキのほうが好きみたい。

 

書くところも少ないしね。

 

最近、10円値上がりしたので

 

10円切手は必要になる。

 

午前中、激しい雨が降ったので、

 

おねえさんがお家に到着するまで

 

雨降らないように

 

お祈りしていますね、と伝えた。

 

お辞儀をして、とても喜んでいた。

 

相手の幸福を祈ることは

 

自分もしあわせになれること、と感じる。

 

私は、こういう台詞を

 

言うことが多い。

 

あなたがいつもしあわせであるように

 

強く強く願うよ。

 

いつもいつもありがとう。

 

楽しい夜を過ごしていますか。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2017/08/18/20:08 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ライ麦パンや胚芽パン。

身体がライ麦パンや

 

胚芽パンを求めている感じがする。

 

今朝はライ麦パンに

 

バターを塗り、

 

ブルーベリージャムをのせて

 

スライスチーズで味わう。

 

あさっての分のバナナヨーグルトで

 

4種のドライベリーミックスがなくなる。

 

今日から安くなったみたいなので

 

また注文しておいた。

 

今日はよほど、グラノーラ系を買おうかと思った。

 

でも予算がない。

 

21日すぎたら楽になる。

 

両親の分のミルクや納豆、バナナを買うのは

 

鬼門だった。

 

何とか無事に終わり、ホッとしている。

 

自分の食費は使い切ったので

 

音楽会とか映画とかのための予算から

 

借りている。

 

母は大きなバナナが好きなので

 

迷わず、良いほうを選んだ。

 

私はダイエット中でもあるし、

 

小さくて味が濃いもので充分。

 

今日は買い物帰りに

 

小学校低学年くらいの男の子が

 

私を見て、なつかしそうな顔をしていた。

 

知り合いに似ているのかな。

 

昔、どこかで会ったのかな。

 

いつもいつもありがとう。

 

もう大丈夫。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

 

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/18/20:03 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Rain Cats & Dogs

 

朝、洗濯をしていて、

 

空は明るくなったかな、と思った。

 

急にすこし暗くなったように感じたら

 

バケツをひっくり返したような

 

激しい雨が降り始めた。

 

傘を持っていない人は

 

びしょ濡れになっただろう。

 

でかけるとき、

 

今日は屋上に干して行こう、と

 

思える時もある。

 

今日は油断大敵、と感じた。

 

家に帰ると

 

ここから見えるマンションの屋上は


満艦飾だった。

 

万国旗がひらひら

 

はためいているように

 

色とりどりの洗濯ものが揺れている。

 

室内に干しても

 

風通しが良く、

 

ちゃんと乾くのだ。

 

明日は良いお天気みたいなので

 

朝になったら

 

屋上に干せるな。

 

今日はホントに

 

いい汗をかいた。

 

スポーツドリンクの試飲は

 

今日は「不調」の酸っぱい、だった。

 

甘い(「好調」)と感じたことはないな。

 

絶不調ではなくなって、ほんとうによかった。

 

アメリカの口語では

 

どしゃ降りの雨のことを

 

「Rain Cats & Dogs」と言うらしい。

 

空から犬や猫が降ってくるというくらい

 

激しい雨、というニュアンスかな。


いつもいつもありがとう。

 

あの雨は驚いたね。

 

ベランダまで吹きこむ雨だった。

 

名作と言われる文学作品で

 

あぁいう雨を「篠突く雨」と表現する。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

 

[ それから | 2017/08/18/19:54 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
小さな蝶々。

今日は、おとぎばなしに出てくるような

 

小さくてかわいい蝶々を見た。

 

花にとまって

 

蜜を吸っていた。

 

タイミングが合わなかったのか、

 

今日はアゲハチョウは見かけなかった。

 

蝶々は、ひらひら飛んで

 

しあわせを運んでくる感じがする。

 

蝶々を見かけると

 

何か良いことがありそう、と思うな。

 

雨上がりで

 

ググッと気温も上がり、

 

太陽がまばゆいほどだったので

 

日傘をさした。

 

バナナは両親には高級な

 

大ぶりなもの、

 

自分用には98円の小ぶりなものにした。

 

後悔はないです。

 

納豆はいろいろためして、

 

今これが一番、おいしいような気がする、というのを

 

みつけたので、両親にも買った。

 

汗がとまらない感じで

 

今日も暑かったね。

 

途中ですこし、休憩してから

 

また歩き出したんだ。

 

いつもいつもありがとう。

 

元気にしていますか。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/08/18/19:45 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
塩サバ定食。

 

お魚屋さんで買った、

 

ノルウェーの塩サバ、というのは

 

ノルウェー産の鯖を

 

塩サバにしたものだった。

 

スーパーで買うのと厚みや

 

塩の入り方がちがう。

 

今まで食べた中で

 

一番、肉厚でおいしかった。

 

お昼にピリ辛の野菜炒めを作ったので

 

それと塩サバと麻婆豆腐と

 

雑穀米、納豆。

 

塩サバが特に味わい深かった。

 

お盆前に魚屋さんを通り、

 

塩サバや照り焼き用のハマチは

 

半額だった。

 

神戸牛はいつでも買えるけど

 

このクォリティのお魚は

 

ここに行かないと買えない。

 

音楽会に行く楽しみができた。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

おそろいの翡翠のブレスレットをしている。

 

楽しいね。

 

あなたにプレゼントするアクセサリーとか

 

ジュエリーを選んだ。

 

ターコイズは冒険を意味する。

 

私がお気に入りで

 

ほぼ毎日しているもの、

 

セールで買えなかったようで

 

見当たらない。

 

『Tar Tar Sweet Jewels』で

 

すごく人気だった、

 

本物の天然のターコイズの

 

ネックレスをあげるね。

 

白いTシャツとかに

 

ぴったりだよ。

 

今は価格が高騰して

 

手が届かないけど

 

5年くらい前は

 

湖水真珠も

 

それほど高嶺の花ではなかった。

 

マルチカラーの湖水真珠の

 

ロングネックレスは

 

とてもきれいなんだよ。

 

いつもいつもありがとう。

 

溢れるほどの愛を感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。 

 

 

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/08/18/19:37 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ホメオスタシス。

身体はダイエットを始めても

 

ホメオスタシスという働きが強い。

 

今の体重や体脂肪を維持しようとする。

 

バイオリズムでも、

 

今は身体が水分や栄養素を

 

蓄えようとする時期なので

 

そう簡単ではない。

 

あまり気にしないことにしている。

 

以前やっていたように

 

レコーディングダイエットで

 

朝と夕方の体組成計の記録と

 

一日の食事の記録。

 

今日はおやつに

 

お隣の方からいただいた

 

巨峰を食べた。

 

半分ならいいよね。

 

とても甘くておいしかった。

 

今日は両親のミルクと

 

バナナと納豆を買いに行く。

 

午前中に激しい雨が降ったので

 

洗濯ものは屋上に干さなかった。

 

大気の状態が非常に不安定、という。

 

今日は夜にかけて雨だって。

 

雨が降る前の暑さ、というのは

 

なんだか独特のものがある。

 

おなかすいたのを

 

我慢するのはつらいので

 

あなたが空腹を感じたら

 

何か食べてね。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛をいっぱい感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/18/19:27 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
足るを知る。

数日前、食欲が

 

止まらないほどだった。

 

あれは暴飲暴食、と言っても

 

過言ではないだろう。

 

おなかすいてた、という感じでもない。

 

何かを振り切る感じかな。

 

おかしいな、と思った。

 

ふだん、そんなことはないから。

 

今日はパスタを茹でようとして、

 

きっちり100g計る。

 

レストランの厨房で働いていたとき、

 

パスタコースのパスタは

 

50gだった。

 

多めに、たとえば150gとか茹でると

 

満足感はあるかもしれないけど

 

失うものも大きい。

 

胃が大きくなると

 

際限なく欲しくなる。

 

人の欲望には限りがないのだ。

 

そして、「食欲は生命力だ」などと

 

自分のことを棚に上げる。

 

誰でも生きていれば

 

おなかはすく。

 

きのう、「この世界の片隅で」を観て

 

一人前の食事を食べることも

 

あたりまえではない、とわかった。

 

胡瓜とにんじんのヘルシーサラダを作ったけど

 

今日は2回に分けて食べた。

 

足るを知る、というのは

 

大切なことだ。

 

必要にして充分。

 

きっちり一人前にして

 

ヘルシーな感じで

 

おなかすかなかった。

 

やればできる子やねん。

 

これを継続することが大事ですね。

 

痛いほどわかります。

 

一年、三年、五年、十年と

 

続けて行くことに意義がある。

 

素敵に歳を重ねたい。

 

誕生日には

 

どういう私たちがいるかな。

 

微笑んでいるかな。

 

そんな気がいたします。

 

いつもいつもありがとう。

 

大きなターニングポイントを迎えて

 

感謝でいっぱいでございます。

 

いつもありがとう。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/08/17/22:47 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
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