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田口 和裕, できるシリーズ編集部
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ラジオ体操第一。

今日の「みんなの体操」は

 

「ラジオ体操第一」だった。

 

なんだか、愉しかった。

 

収録する現場、という取材で観たけど、

 

これは平日の早朝と9:55と14:55に放送しているが、

 

一週間分、衣装を替えて、まとめて収録しているようだ。

 

動きをチェックするスタッフの方がいて、

 

今の動き、ちょっとずれてる、というと

 

やり直しになるみたい。

 

完璧にできたときだけOKになるから、

 

すごく時間がかかるんだろうな、と思った。

 

楽な仕事はないですね。

 

尊敬します。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/11/17:10 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
温まるまで待って。

北風の強い日だった。

 

午前中は陽射しのぬくもりもあったけど、

 

午後は曇りがちになり、

 

歩いていると風がビュービュー吹きつけるような

 

寒い一日となった。

 

雪が降る地域も多いという。

 

エアコンをつけたら

 

最初から温風が噴出したので、

 

部屋の中は寒かったんだ、とわかる。

 

体調が悪かったので、

 

今日はトレーニングはお休みだよ、と言われた。

 

明日はいつもとちがう感じで

 

ドキドキしている。初めてのこと。

 

でも、きっと、感動するだろうな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

[ それから | 2017/12/11/17:00 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
身体が睡眠を必要とする。

トレーニングをハードにやっているときは

 

身体が快復するために睡眠を多く必要とする傾向が

 

あるように思う。

 

今朝は天気予報を見るために

 

一度、起きたんだけど、

 

胃が痛くて、もう一度寝ることにした。

 

起きたら、いい時間になっていて驚いた。

 

明日はこういうわけにはいかない。

 

すこし緊張するけど、明日は峠みたいなもので

 

無事、越えられたら、ホッとするだろう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/11/16:49 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
北風ピーピュー吹いている。

北風が強いと

 

体感温度は低いように思う。

 

外に出たとき、

 

そんなに寒くないかも、と感じたけど、

 

歩いていたら、北風がピーピュー吹いてきて

 

その寒さに驚いた。

 

明日は買い物に行かないので

 

今日ミルクを買っておいた。

 

お昼に行くメリットは

 

空いていることだ。

 

明日はご迷惑をかけることも

 

あるかもしれませんが、

 

よろしくお願い申し上げます。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

 

 

[ それから | 2017/12/11/16:15 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
シャキシャキブロッコリー。

シャキシャキブロッコリーの茹で方。

 

テレビ番組でブロッコリー農家の方が

 

話していたけど、美味しい茹で方は

 

グラグラ煮立てて塩を入れて

 

タイマーで1分。

 

茹で汁も美味しいスープになるのでとっておく。

 

笊にあけたら、冷水をかける。

 

熱々のまま、ドレッシングかけて食べても乙です。

 

ブロッコリーは茹でると脚が速い(悪くなりやすい)ので

 

粗熱が取れたら冷蔵庫で保管。なるべく早く食べてね。

 

茹で汁も、その日のうちに使わないなら、

 

冷蔵庫で保存すると良いでしょう。

 

コーンスープにしても良し、わかめスープも乙です。

 

シャキシャキブロッコリー、ぜひ作ってみてね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

陽が射したり、翳ったり、

 

今日はお天気は変わりやすいみたい。

 

麻婆豆腐を作るとき、

 

瓶タイプの「キムチ鍋のもと」が濃縮タイプとあったので、

 

水を入れたら、味が薄くなってイマイチだった。

 

お豆腐からも水が出るので、そのままのほうが良いみたい。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を燦々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/12/11/16:04 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
インターバル。

ハードなトレーニングを続けてきて、

 

今日はすこし体調崩したので

 

インターバルとした。

 

筋トレは筋肉を破壊することなので

 

少し休めないと大きくならない。

 

お昼にローファットミルクを買いに行く。

 

その時はトレーニングするつもりで

 

ウエアに着替えて、みかんを食べていた。

 

インストラクターの方にも

 

体調が万全でないときは休むように、と言われている。

 

風が強くて寒い日だ。

 

雪が降る地域もあるという。

 

あったかくしてね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

明日はちょっと緊張します。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

[ それから | 2017/12/11/15:56 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
自然治癒力。

自然治癒力が高いので

 

いつも医師に驚かれる。

 

数日前に怪我した指の

 

バンドエイドがお風呂で剥がれた。

 

しょうがないな、と外してみると

 

ずいぶんよくなっている。

 

髪を洗うあたりから、

 

指を保護していない状態だったけど、

 

別に痛くもなかった。

 

切ってしまったとき、母に報告すると

 

すぐに病院に行きなさい、と言われた。

 

でも、だいじょうぶだと思った。

 

何層にもなっている皮膚が

 

傷口の周りから形成されている。

 

傷は本当に小さくなった。

 

表面は赤いけれど、

 

これも何層かになっているのだろう。

 

冬は肌も乾燥するので

 

手が切れやすいけど、

 

こまめなケアが大事だろうな。

 

薬を塗ったり、

 

ハンドクリームを重ねたり。

 

きれいな手を目指します。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/10/18:28 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
オーバースカート。

寒いような気がいたします、と言いながら

 

レギンスの上にスカートを重ねた。

 

母がいつも、そういう恰好をしていて

 

何でかなぁと思ったら暖かい。

 

もっと早くためしてみればよかった。

 

よく寒いときにひざ掛けを脚にかけたりするけど、

 

スカートはグルッと巻いてあるので

 

もっと暖かいし、動いてもずれない。

 

この裏起毛のスカートは2枚買ったけど、

 

母があら、いいわね、と1枚持って行った。

 

重ね着、というやつですね。

 

今年の冬は寒くなる、という長期予報が出ている。

 

風邪引かないように、暖かくして、

 

外出したら、手洗いとうがいを徹底しよう。

 

体調崩してないですか。

 

いつもあなたの幸せと健康を祈っています。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/10/18:21 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
お歳暮の季節。

12月は特にお歳暮が多く、

 

宅急便の車を見ると

 

中に荷物が山ほど積んである。

 

時間帯でいうと

 

午前中と夜6時以降の指定が

 

ダントツに多く、他の時間帯は

 

あまりないようなのだ。

 

今日は午前中に配達指定をした荷物が

 

お昼を過ぎても届かなかった。

 

配達するものが多すぎて

 

大変なんだろうな、と連絡しなかった。

 

係りの人が「おそくなって申し訳ございません」と


あたまを下げて謝っていた。

 

無事届いたので何より。

 

届かない、などと営業所に連絡すると

 

配達員が怒られることになる。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をしみじみと感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/10/18:14 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
無事でありますように。

消防車や救急車のサイレンが聴こえると

 

声に出して「無事でありますように」と祈る。

 

現場の状況はわからないから、

 

そういう風に祈ることで

 

どうなるかは神のみぞ知る。

 

冬は乾燥していて、火事が多いね。

 

埃が原因で火事になることも

 

あるみたいだから、火の用心ばかりとも限らない。

 

日曜日の夜は明日から仕事、と

 

考えてしまう人も多いかもしれない。

 

楽しい夜が過ごせますように。

 

トレーニングをフルコースでやる、と決めたら

 

毎日にハリが出たような気がする。

 

終わったときはいつも、

 

身体の底からエネルギーが湧いてくるから不思議。

 

ほんとうに好きなんだろうな。

 

身体を鍛えるのは昔から興味があった。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/10/18:04 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
はやめの夜ご飯。

トレーニングの直後に

 

みかん3つとお餅を食べた。

 

夜ご飯まで持つかな、と思ったけど、

 

お風呂上りにおなかすいたように感じた。

 

用意はしてある。

 

昨日の夜、作ったお豆腐とキャベツと

 

人参と玉ねぎのピリ辛炒め。

 

フルコースでのトレーニングはハードなので、

 

雑穀米は多めにして、丼にして食べた。

 

身体があたたまる味。

 

毎日コツコツ、一生懸命トレーニングしても


スーッと体組成計の値が良くなる、というほど

 

単純なものでも、どうやらないらしい。

 

トレーニングの直後は身体の中の水分とか

 

骨格筋量がバランスが取れず、正確に測れないと

 

インストラクターに聴いたことがある。

 

今日は、あんまりひどかったので

 

爆笑問題さんの「でたらめだ」という

 

ねずみの唄を歌い、踊りたくなった。

 

一喜一憂せずに記録して、

 

良い結果が積み重ねられるように

 

がんばるしかない。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/12/10/17:57 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
おそく起きた朝は。

ハッと目が覚めたら

 

朝9時ごろだった。

 

いつも7時前頃に

 

天気予報を見るために起きるので

 

ケータイを見て、とても驚いた。

 

夕方までは晴れて暖かくて良いお天気だったね。

 

洗濯ものも、良く乾いた。

 

天気予報通り、雨が降り始めたようだ。

 

どんな日曜日を過ごしていますか。

 

今日は日課のトレーニングをして、

 

下腹の腹筋のエクササイズの時は

 

アドバイスをもらったので

 

すこしきつかったけど、実践してみた。

 

明日からもがんばります。

 

母がエクササイズ器具を買いたいけど、

 

迷っている、と電話してきた。

 

憧れの女優さんがこれで鍛えている、という

 

コマーシャルを観たらしい。

 

それは通販だったけど、同じものが

 

それより安くイオンで販売しているとのこと。

 

トレーニングが終わり、お風呂に入っていたら

 

メールが届いて、思い切って買いました、という。

 

よかった、よかった、よかったよぉ。

 

どんなものでもそうですが

 

毎日使うなら意味があります。

 

買ったことで安心して

 

使わなくなるのが

 

一番もったいない。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

トレーニングは気持ちいいねぇ。

 

今日は明るいうちに終わったので

 

気分爽快でした。

 

いつもありがとう。おかげさまです。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/10/17:44 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
軌跡。

砂浜を歩いていると

 

足跡がひとつしかない。

 

私が一人で歩いてきたんですね、と

 

主イエスに尋ねると

 

いいえ、それは私があなたを背負ってきた

 

足跡です、という箇所がある。

 

聖書の中でも好きな場面だ。

 

がむしゃらにがんばっているとき、

 

人は孤独を感じやすいと思う。

 

でも、ひとりではない。

 

支えてくれる人がいる。

 

寄り添ってくれる、という言い方もできるだろう。

 

相手の色々な状況は見ることができない部分も多いから、

 

わかってあげないと、と思う。

 

今日は母が電話に出なくて

 

もう10回ぐらい電話した。

 

夜9時ごろに電話すると父が出て

 

もう寝ているよ、という。

 

今日は何だか自分にゆとりがないので、

 

思いやりが足りないかもしれない。

 

トレーニングがんばったためか、

 

すこし酸欠になって、アタマが痛い。

 

いろいろ至らないところがあると思います。

 

ごめんなさい。今日、逢いたかったね。

 

明日は予定ないので、会えるようにがんばります。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/09/22:19 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
みんなちがって、みんないい。

昨日のように動けたらなぁと思ってハッとした。

 

おなじ日は二度とないのだ。

 

今日は今日の輝きをしている。

 

キラキラ光るように丹精込めて磨かないと。

 

誰にとっても一日は24時間、

 

等しく与えられている。

 

どう使うかは自由だ。

 

今日は昨日上手くいったので

 

トレーニングを先にして

 

良かったんだと思う。

 

最優先事項ができたから。

 

ただ、毎日ガンガン鍛えているので

 

筋肉痛も積み重なる疲労もあろう。

 

色々なことを想う夜です。

 

今日はね、すずめが舞い降りる瞬間が

 

歩いていたら2度もあって、

 

ほんとうにうれしかった。

 

すずめは私たちの「幸福の青い鳥」なんです。

 

きっと良い事があるよ。

 

それを信じて歩いて行こう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/09/22:12 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
二の手、三の手。

「六甲野菜」のキャベツは人気で

 

先週も買えなかった。

 

今日はなかったら、

 

近くの店に行こうと決めていた。

 

そこにも産直のコーナーがある。

 

広告の品で売り出しがあるときは

 

同じ価格で出してくれる。

 

100個限とかのものが売り切れると

 

そのコーナーを見る人は多い。

 

今日はキャベツが5個くらいあったのは

 

ほんとうにありがたかった。

 

ポイントが100ポイントあったので

 

それを使って、どこよりも安く

 

新鮮なものが買えた。

 

夜はキムチ鍋のもとを使って

 

お豆腐を入れて人参、玉ねぎ等と炒めて

 

あったまる丼を作った。

 

辛くて、美味しくて涙が止まらなかった。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

悲しかったわけではないんです。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を燦々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/09/22:06 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Early Bird

昨夜は10時半には眠ったので

 

朝6時半すぎにスッキリ目が覚めた。

 

どれくらいぶりだろう、と感激した。

 

早起きは良いねぇ。

 

それで、「六甲野菜の朝市」までに

 

フルコースのトレーニングも終えていると

 

もっとよかったけど、睡魔が来た。

 

すこし眠ってから出かけたので

 

スタートが遅くなった。

 

来週はがんばろう。

 

それにしても、朝は寒かった。

 

植木の水やりをすこし、待ったほどだ。

 

明日は夜から雨だという。

 

日中はすこし暖かい模様。

 

何ていうんだろう、

 

予想外のことはあるし、

 

いつも思い通りに運ぶ、というわけにはいかない。

 

それでも、仕事が遅くなると

 

すべてが後ろにずれるので

 

どうしたもんじゃろなぁ、と言いたくなる。

 

今日はそういう日みたい。

 

嬉しいこともたくさんあったな。

 

そういうことを数えてがんばろう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

上手くいかない日もあるね。

 

人間だもの。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/09/21:57 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
誰も寝てはならぬ。

今日で3日目。

 

トレーニングを終えて

 

お風呂に入ったら、

 

とてつもなく眠くなった。

 

3日連続というのと

 

今日はお昼に買い物にも行ったので

 

疲れもたまっていたと思う。

 

それでも、達成できたことに安堵する夜だ。

 

昨日と今日はちがう日だし、

 

それを比較して、ここまで来ていない、と

 

自分を責めることからは何も生まれない。

 

とりあえず、一番大事なミッションが

 

クリアできたことを喜ぼう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

[ それから | 2017/12/09/21:48 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
今夜はポトフ。

「サボイキャベツ」というヨーロッパの

 

煮込み用のキャベツがあるので

 

今夜はポトフにする。

 

タンパク質多めで

 

麻婆豆腐もプラスしてもいいかな。

 

朝がブランチだったので

 

お昼は抜きで

 

トレーニングの後にお餅を食べた。

 

体調はグングン良くなる感じで

 

ほんとうに感謝しています。

 

目に見えない大きな力に守られ、導かれ、

 

支えられていることに心から感謝します。

 

ありがとうございます。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

ありがとうという言葉では

 

表現しきれないほどの気持ち。

 

花束にして贈りたいです。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ おいしい。うれしい。だいすき。 | 2017/12/08/16:47 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
すぐには結果に出ない。

トレーニングした直後、というのは

 

正確に測れない、と聞いたことがある。

 

身体の中のバランスみたいなものが乱れるんだって。

 

それだからなのだろう。

 

トレーニングの直後に測ると

 

増えているはずの骨格筋量が減っていたり、

 

減っているはずの体脂肪率が高かったりする。

 

気長に取り組みなさい、と言われているような気がして

 

別にメチャクチャなデータを見ても冷静でいられる。

 

負けないこと、投げ出さないこと、信じぬくこと、

 

ダメになりそうなとき、それが一番大事、と

 

大事マンブラザーズの唄にもある。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/08/16:42 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Started Raining

ぽつりぽつりと雨が降る音がする。

 

天気予報は当たり、

 

雨が降り始めたようだ。

 

降水確率に関わらず、

 

鞄に傘を入れておくとか

 

職場に傘を置いておく、というのは

 

大切かもしれない。

 

傘がなくて雨に濡れるのは

 

やりきれない気持ちになる。

 

冷たい雨なので風邪引くかもしれないしね。

 

トレーニングしているとき、

 

部屋の中が寒いと堪えると思い、

 

エアコンを入れた。

 

最初は寒かったけど、

 

半袖でも汗だくになるほど

 

いい汗をかいた。

 

トレーニングは自分のための日課だけど

 

終わったときの達成感はいつも

 

ほんとうにうれしい。

 

身体がグングン元気になるのも感じて

 

もっともっとがんばろう、となる。

 

他の事では味わえない感覚だと思うな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/08/16:38 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
体幹を鍛える。

誰に教わったわけでもなく、

 

トレーニングはオリジナルメニューで取り組む。

 

家で出来る腹筋はインストラクターの方に

 

アドバイスを受けたけど、

 

基本的には自分で考えている。

 

やるときとやらない時でちがうのは

 

体幹がしっかりする、ということだろう。

 

今日は朝ごはん終わりで

 

掃除や植木の水やりの後、

 

すぐに始めたのが良かった。

 

テレビを観ながらではないほうが集中できる。

 

今日はもともとは大切な人と一緒に

 

音楽会に行くことになっていた。

 

もっと優先すべきことがあるような気がして

 

今日は行けなくなってごめんね、と謝った。

 

楽しみにしていたと思うから、申し訳ない気持ちです。

 

ほんとうにごめんね。

 

今日は金曜日なんだね。

 

朝の天気予報では午後は陽が射す時間帯もある、と

 

話していたけど、お昼に変わり、曇り空、

 

にわか雨に注意、となった。

 

洗濯ものは家の中に干した。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

コツコツとトレーニングすることは

 

これからも続けていきます。

 

いつも温かい目で見守ってくれて

 

ほんとうにありがとう。

 

いつか、腕立て伏せの極意を

 

教えてください。お願いします。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を燦々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/08/16:26 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
欲しがりません、勝つまでは。

戦時中のポスターに

 

「欲しがりません、勝つまでは」というのが

 

あったそうだ。

 

最近はお取り寄せをしよう、という気持ちが

 

あまりなくなっている。

 

良い傾向だなぁとうれしくなる。

 

お餅などはトレーニングのおやつに最適なんだけど、

 

特別に上等なものでなくてもいい。

 

近所の店で買うことに決めた。

 

たぶん、たくさんお取り寄せをする人は

 

そうしても、何ら支障がないのだろう。

 

たくさん届くし、パッとお金が無くなるのは

 

今は困るなぁと感じている。

 

12月のお小遣いは父に先月、「青汁」を買うとき

 

前借したものを返して、それから、このブログの

 

2年分の契約更新の代金も借りたので、返して

 

ほぼ無くなった。

 

今月届くのは、中旬にまた、青汁だけなので

 

未来に生きるお金として貯めることもできるし、

 

建設的なことに使うことも可能だ。

 

予算の枠の中で生きているので

 

はみ出さないことは大事だ。

 

ようやくそれがわかって

 

骨身にしみたので

 

良いなぁと思っても

 

注文しなくなったのは大きい。

 

お金の心配がないというのは

 

何よりも大切なことのような気がする。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

自分一人の力で此処まで来れたと

 

夢にも思わない。

 

たくさんの方々の血と汗と涙の結晶が

 

カタチになった、と感謝しています。

 

どんなにありがとうと言っても

 

足りないように思うけど、

 

ようやくここまで来れました。

 

ありがとうございます。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/08/16:17 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
福を呼ぶ行動。

今朝はいつも通り起きたけれど、

 

胃が痛くて朝ごはんは食べれない感じだった。

 

すこしだけ眠ってもいいですか、と

 

大切な人に断って眠ると

 

予想外にたくさん睡眠をとる。

 

それでも、きのうフルコースでトレーニングして

 

かなり元気になったので、

 

今日もがんばろうと決めていた。

 

朝ごはんが終わり、「ルーティン」の

 

掃除機と植木の水やりの後は

 

トレーニングにした。

 

お昼の天気予報を見るために

 

ストレッチしながらテレビをみた。

 

「わろてんか」まで観て消して集中した。

 

今日は大切な人と待ちわびていたことがあり、

 

うれしかったなぁ。ありがとうね。おかげさまです。

 

福を呼ぶアクション、というのがあると思う。

 

眼の前のことを一生懸命やると

 

道が拓ける、と愛読書に書いてあった。

 

ほんとうにそうだなぁと痛感する。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

お風呂に入ってサッパリしました。

 

今日は良い日だなぁ。

 

しあわせだなぁとしみじみ思う午後です。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/08/16:08 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
燦々と。

良いお天気の木曜日になった。

 

今朝はなかなか目が覚めなくて

 

起きたら8時すぎていたので驚いた。

 

母を見送りに行くことになっているので

 

あまり時間がない。

 

バタバタしている、というのは

 

こういうことか、というほどの混乱ぶり。

 

朝ごはんを食べて、掃除機をかけたり、

 

植木に水やりする暇もなかった。

 

帰ってきてからね、と話しかけるようにして

 

慌ただしく出かけた。

 

帰ってきたら、洗濯は終わっていたので

 

急いで屋上に干しに行く。

 

お天気が良くて、お洗濯日和なのに、

 

どうしたことか、誰も干していない。

 

冬の寒いあいだは室内で、と

 

決めている人も多いのかもしれない。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

目に見えない大きな力に守られ、導かれ、

 

支えられて今日があること、

 

心から感謝申し上げます。

 

ありがとうございます。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/07/14:48 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ストレッチして。

ストレッチは、ほぼ毎日欠かさないようにしている。

 

トレーニングは昨日から、

 

あまりちゃんと出来ていない。

 

お昼ご飯をしっかり食べたので

 

脚のトレーニングのみならず、

 

腹筋3種もやろうと決めた。

 

フルコースでトレーニングすると

 

睡眠の質がちがう。

 

お昼ご飯は雑穀米は一膳だったけど、

 

シチューにじゃがいもがたくさん入っていた。

 

トレーニングというのは

 

自分と向き合うような時間。

 

大切にしたい。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなもの | 2017/12/07/14:38 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
汗冷え。

汗をかいたあと、

 

身体が冷えることを

 

「汗冷え」という。

 

着替えたり、

 

身体がぽかぽかしていても

 

ちゃんと着たりすることは大事らしい。

 

暑いような気がして、

 

すごく薄着だったら

 

寒気がした。

 

たくさん汗をかいて

 

まだお風呂に入っていない。

 

汗が肌に染み込むと悪さをすると

 

皮膚科医が話していた。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/07/14:33 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
チーズなし。

スライスチーズがなくなり、

 

ミニソーセージをサンドして

 

トーストを味わう日々だ。

 

なくなってみると、気づく存在感の大きさよ。

 

また安くなったら、買おうと決めた。

 

あたりまえのようにあるものが

 

不意になくなると、ありがたみもわかる、というもの。

 

お天気が良くて何より。

 

夜からは下り坂で明日は午前中が雨。

 

それからは晴れる、というのは

 

嬉しい限りですね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく受けとめています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/07/14:31 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
独り占め。

お天気が良くても

 

寒いときは誰も

 

屋上に干さないのかもしれない。

 

最近は独り占めだ。

 

おそく行くと、空いているかな、と思うけど

 

誰も干していない、となると少々さみしい。

 

母が寝具やパジャマなど

 

たくさん洗濯ものを出したので

 

今日はやりがいがあった。

 

明日は雨だというね。

 

傷口を乾かしたので

 

もう大丈夫だ、と思って

 

そのまま顔を洗ったら、

 

指先から血が滲む。

 

まだ完治したわけではない、とハッとした。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/07/14:25 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
駅までの道。

母を見送りに

 

今朝は駅まで行った。

 

バタバタになって、

 

どうなることかと思った。

 

洗濯はまだ終わっていなかったので

 

そのまま出かけた。

 

駅で笑顔で別れてから、

 

帰りにミルクなどを購入。

 

思ったより暖かくて汗だくになった。

 

帰ってきて、カフェオレを飲んでいると

 

母から電話があった。

 

お昼は父の作ったシチュー。

 

ひさしぶりに食べた。

 

豆の缶詰、鶏手羽元、にんじん、玉ねぎ、

 

じゃがいもがゴロゴロ入っている。

 

おいしかった。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

上手く行った方だと思います。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/07/14:19 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
傷口は乾燥させた方が良い。

料理をしていて

 

指を切った、というと

 

母が心配していた。

 

傷口はなるべく乾燥させた方が

 

速く回復するという。

 

今日はお風呂には使い捨ての

 

ゴム手袋をして入り、

 

出るときに脱いで

 

傷口を見ると

 

もう大丈夫そうだった。

 

消毒液をつけて、乾燥させている。

 

自然治癒力の高さで

 

医師にはいつも驚かれる。

 

大いに期待したい。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

怪我をしたとき、心配したと思う。

 

ごめんね。ありがとう。おかげさまです。

 

いつもいつもありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ それから | 2017/12/06/22:04 Wednesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
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