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田口 和裕, できるシリーズ編集部
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ストレッチして。

天気予報を見ながら、

 

ストレッチしていたら、

 

睡眠は足りているはずなのに、

 

あくびが止まらなくなった。

 

おそらくリラックスしたんだろうな。

 

今朝は珈琲を淹れたので、

 

「腕立て伏せ」や「カーフレイズ」のトレーニングも出来た。

 

深呼吸していると、あくびはあまり出ないと思うので、

 

呼吸が浅かったのかな、と反省している。

 

お昼ごはんは出来ているので、楽ちんだな。

 

緊張しているな、と思うような時は

 

空を見上げると良い、とある医師が話していた。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を深々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/18/12:18 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Well Slept

ぐっすり眠って元気になった。

 

昨日までとみちがえるよう。

 

やはり眠りは大事なんだな、と理解する。

 

父が買い物に行き、「じゃこ天」を買ってきてくれた。

 

三ノ宮には午後から行くことにして、

 

お昼は外食しないという。

 

でかけるまでに本屋さんから、

 

頼んでおいた手帳の台紙が届いた、と連絡があれば、

 

もう一つ用事が済むんだけどなぁ、と思う。

 

両親は夜はすき焼きにするという。

 

私は、ちょっともったいないけど、

 

牛肉を一口大に切り、神戸牛すき焼き風を作り、

 

それを3等分して、それぞれ、中華丼に入れようかな。

 

お天気が回復したのは何よりですね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/18/11:15 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
白鵬800勝。

白鵬が昨日の取組で勝ち、

 

横綱になってから、通算800勝という記録を打ち立てた。

 

歴代初となる記録。

 

よく聞く話だが、白鵬は基本的な動きなどの練習を

 

誰よりも熱心にやるという。

 

場所にも時間より早く入り、かなり汗を流して

 

取り組みに備えるそうだ。

 

場所前の出稽古なども、自ら出向いて、

 

たくさん汗を流すという。

 

そういう地道な努力が実を結び、

 

今回800勝と言う記録に到達したのではないか。

 

白鵬自体は、その時、飄々としていた。

 

きれいなお相撲さんだと思う。

 

強くて揺るがない芯みたいなものを感じる。

 

白鵬関、800勝おめでとうございます。

 

これからも強い横綱であり続けてください。

 

応援しています。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/17/15:36 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ワクワクしすぎて眼が覚めた♪

今日は「プラセンタ100プレミアムEX500粒セット」が

 

Today's Plusになるので、楽しみにしていた。

 

なんと価格は想像していた通り、29998円。

 

2セット買うと4000円割引は良いなぁと思ったけど、

 

私は一日一粒で良いので、複数買いする必要はない。

 

エマルジョンは大切な人にプレゼントすると約束している。

 

今日は9月17日なんだね。

 

敬老の日だという。

 

父が昨日、音楽会の帰り、神戸牛の店に行き、

 

すき焼き用のお肉を300g買ってきてくれた。

 

あげるよ、という。

 

100gとかならわかるけど、300g、しかもすこし

 

値段が高い方のお肉だ。

 

きっと、15日に父の代わりに記念品を取りに行ったからだな、と思った。

 

御礼みたいな意味合い。おそらくね。

 

ありがとうございます、とあたまを下げて受け取った。

 

今日は晴れるという天気予報だったけど、曇り空が広がる

 

月曜日となった。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/17/10:45 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
火曜日に買いに行くよ。

火曜の午後に、父が三ノ宮に行く用事があり、

 

「近江の館」で「十五穀米」を買ってきてくれる、という。

 

本当に助かる。

 

父は本屋さんにシステムダイアリーの台紙を注文しているので、

 

それが届いた、と連絡があれば、一気に片付くなぁ。

 

父の好きなお店は日祝日は休みだと思うので、

 

火曜、となれば、まちがいなくオープンしている。

 

その店がお気に入りになったことで、街に出かけるのが

 

愉しくなったみたい。何よりだなぁと思う。

 

あと、3年日記、というのを書いていて、

 

今年でそれも終わりになるので、

 

それもまた、買いたいという。

 

丸善に行けば、かならずあるんだって。

 

ジュンク堂は丸善といっしょになったから、

 

あるかもしれないね。

 

火曜は父が朝、いつもの店に買い物に行く。

 

「じゃこ天」を買ってきてもらうんだ。

 

父が行くと、シルバー割引で一割引き。

 

これはわりかし大きいのだ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

[ 好きなこと | 2018/09/16/10:08 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
お役に立てて何より。

先日、「ブルーベリー+ルティン」のサプリが

 

余っているんだけど、必要かどうか

 

長野に住む母の友人に訊いた。

 

人によっては、栄養は食べ物から摂る、

 

サプリなんて嫌いだ、という人もいる。

 

Eさんは私がもう飲まないなら、

 

ありがたく頂きます、と言ってくれた。

 

今日、手紙を書いて、瓶が割れないように

 

緩衝材に包んだ。

 

それから大切な人にお誕生日おめでとう、という

 

手紙を書いた。手紙を書くのはひさしぶり。

 

当日に書きたかったけど、言葉が降りてこなかった。

 

お天気が回復したので、小鳥がうれしそうにさえずる。

 

良いお天気ねぇ、と歌っているかのよう。

 

昨日は雨の降りやすい空模様だったので、

 

晴れて、ほんとうにうれしい。

 

明日はずっと楽しみにしていた17日なんだなぁ、と思う。

 

ワクワクが止まらない。あと何日、みたいに指折り数えて待ってた。

 

とうとう前日まで来た。

 

今日は睡眠時間短めだったけど、どうしたことか、眠くならない。

 

やる気と勇気と愛とパワーに満ちているみたい。

 

目に見えない大きな力に守られ、導かれ、支えられて

 

今日があると思うので、ほんとうに感謝しています。

 

ありがとうございます。おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/16/09:52 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Early Bird

「早起きは三文の徳」というけれど、

 

目覚ましが鳴る前に自然に眼が醒めたりすると、

 

ほんとうにうれしくなる。

 

当時のお金で三文というのが

 

どれほどのものか知らないけど、

 

お金には替えられない価値、という感じもする。

 

そう、プライスレス。

 

最近は、眠いことが多く、早起きできるなんて夢のよう。

 

しかも、たいてい、そういう風に起きたときは、

 

朝ごはんのあと、眠くなるけど、今日は不思議とそういう事もなし。

 

つばめが晴れたから嬉しいのか、

 

しきりに飛び回っている。

 

今日は曇りという予報だけど、

 

屋上に行ったら、青空が輝いていた。

 

良いお天気になりそう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/16/09:28 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
暖かくして。

昨日、肌寒いように思ったので、

 

夜寝る時、一枚、肌掛け布団をかけた。

 

おかげさまで、寝冷えすることなく、朝は

 

爽快に目覚めた。

 

今日は雨が降りやすいためか、

 

すこし湿度が高い感じがする。

 

部屋の湿度計は65%だった。

 

だいぶ涼しくなってきたので、

 

父が今日、衣替えをするよ、という。

 

明日には半袖のポロシャツなども洗濯して、

 

秋冬物に替えるのだそうだ。

 

若い時から、いつも自分でやっていて、

 

偉いねぇ、というと、自分のものだから、

 

自分が一番よくわかる、と話していた。

 

そういうものかな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を深々と感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/14/14:35 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Happy Birthday !!!

大切な人のお誕生日になった。

 

赤ちゃんは、その両親のもとに、

 

その日を選んで生まれてくる、という説がある。

 

幼い頃の記憶で、それを話す子たちがいるので、

 

ほんとうなんだろうな、と思う。

 

何月何日生まれ、というのも、

 

本人がこの日、と決めて、

 

生まれてくるというから、

 

星占いには意味があるのだという。

 

お誕生日に叶えたいことは、

 

大切な人に逢うことかな。

 

一緒に食事したり、おやつを食べたり。

 

プレゼントを渡したり・・・・・

 

今日は金曜日なんだね。

 

一週間のうちで一番楽しみにしている日だ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

お誕生日は元旦みたいな意味合いを持つという。

 

その日から、その人にとっての一年が始まる特別な日。

 

悲しい事やつらい事より、うれしい事や愉しい事、

 

笑顔になれることがたくさん、たくさん、ありますように。

 

いつもホントにありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

[ 好きなこと | 2018/09/14/14:16 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
空模様は回復の兆し。

天気予報が良い方に変わった。

 

明日の午後からは雨は上がり、

 

日曜も月曜も晴れて、おでかけ日和になるという。

 

連休を楽しみにしている人も多いと思うから、

 

何よりだなぁとニコニコしてしまう。

 

明日は母とでかける用事があるので、

 

駅ビルで、毎週日曜に買う予定の牛乳やお豆腐を

 

買ってしまおうと思う。

 

朝は父と音楽会の予約の電話をかけ続けていた。

 

一時間以上かからなかったので、もう売り切れたのかな、と話していた。

 

午後になって、あらためてかけてみると、チケットはまだあるという。

 

父などはシルバー割引で当初、此処で、と思っていた席より、

 

良い席がそれより安い値段で買えるという。

 

ずっと電話していたとき、10分以内に、もういいや、と父が言った。

 

私はつながって、売り切れです、と言われたら

 

あきらめもつくけど、そうでないなら、がんばりたいと言った。

 

結果的に、チケットが取れてよかった。ありがとう。おかげさまです。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 好きなこと | 2018/09/14/14:10 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Sleep Well

バイオリズムかなぁ。

 

最近は、午前中に凄く眠くなることが多い。

 

ふだんは朝ごはんを食べて、

 

掃除機をかけたり、植木の水やりをしたりしてから、

 

眠るのだけど、今日はそのゆとりがなかった。

 

朝は、夜ごはんを食べてから、だいぶ時間がたっているので、

 

ほんとうは朝おそくなるのは望ましくない。

 

大切な人が同じタイミングで朝ごはんを食べるので、

 

私が食べないと、我慢していることになる。

 

ほんとうにごめんね。すまない気持ちでいっぱいです。

 

それでも、たくさん眠って、元気になりました。

 

ありがとう。おかげさまです。

 

デンマーク産のミニソーセージは今日で在庫がなくなり、

 

次に届くのは15日なので、しばらくチーズトーストになる。

 

それはそれで、新鮮で、愉しいんじゃないかな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/13/14:26 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Just in Time !!!

今日、プラスチックのリサイクルごみの収集日だったけど、

 

出すのが、8時よりはおそくなった。

 

間に合うかな、とドキドキしながら、集積所に行くと、

 

まだ、ごみ車は来ていなかった。

 

その時によって、8時には来てしまうこともあるので、

 

もうすこし早めに行動しないとダメだな、と思った。

 

廊下で父とバッタリ会って、

 

昨日一日で、またプラスチックのゴミがたまったから、

 

取りに来て、と言われた。

 

それでも、今回は少ない方かな。

 

ゴミ袋がひとつ、無くなっただけでも、

 

家の中がかなりスッキリする。

 

昨日は気になっていた玄関物置を整理して、

 

小さいダンボールを一つ、リサイクルに出した。

 

たとえ、かなり小さいものであっても、

 

それが使わないものなら、家の中にあるのは

 

ゴチャゴチャする原因になると思う。

 

きれいに片づけたので、これからは、

 

父がパッと扉を開けても、大丈夫だ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/13/14:02 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
火曜からは晴れるって!

日曜まで雨が降りやすい空模様だそうだが、

 

火曜日には晴れる、という天気予報。

 

それは楽しみだな。

 

ただ、気温が30℃を超える、ということで、

 

衣替えをしている方も、半袖はまだ

 

仕舞わない方が良いみたいです。

 

火曜日にはでかける予定があるので、

 

良いお天気になる、というのは何より。

 

月曜まで連休なので、晴れたらよかったけど、

 

空模様ばかりは、どうしようもないね。

 

雨が降りやすい、とはいえ、

 

曇りが多いことを祈ろう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/13/13:53 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
疑ってかかる。

マイペースなわりに、

 

こだわりが強い方だと思う。

 

これはこうでなければ、と思い込んでいることが

 

意外に多い。一つ一つ、ほんとうにそうかな、と

 

疑ってかかることをためしている今日この頃だ。

 

たとえば、右だ、右だ、どうしても右に行かなければ、と

 

思っていると、左に行く、という選択肢がなくなる。

 

執着が強くなっているので、邪霊としては、

 

邪魔しよう、という力が強くなるそうなのだ。

 

だから、そういう時こそ、どちらかといえば、右が良いけど、

 

まぁ、どっちでもいいかな、と思うことが大事なのだそうだ。

 

そうすると邪霊は邪魔することが出来なくなる。

 

これはこうでなければ、というこだわりが強いと、

 

しあわせのハードルを自ら高くしてしまうことにも

 

つながると本に書いてあった。

 

私は買い物に行くと、先にお風呂に入るのだけど、

 

今日はおなかすいていて、まぁ、食事が先でも良いかな、と思った。

 

それに、どうしても、お風呂を先にするのは、もしかしたら、

 

執着かもしれないな、と考えたからだ。

 

着替えて、食事をして、気持ちが楽になったことに気付いた。

 

考えてみると、視野が狭くなって、どうしてもこうでないと、と

 

思っている事って、あんがい多いような気がする。

 

ほんとうにそうだろうか、と、その解けないように固く結んである

 

こだわりを紐解いてみると、突破口が拓けるような気がしている。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/12/16:31 Wednesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
メイクをしない日。

いつもは雨でも曇りでも、

 

顔を洗い、スキンケアをして、

 

日焼け止めを塗り、CCクリームなどをつける。

 

今日はしなかった。

 

雨が降りそうなのと、紫外線は弱そうなのと、

 

すぐに帰って来れるので、口紅だけつけてでかけた。

 

こういうことは初めてかもしれない。

 

自分の中では、こうでなければならない、というこだわりを

 

ひとつずつ手放すことを大事にしている。

 

例えば、ふだんなら、買い物に行くと、

 

お風呂に入らないと、お昼は食べないのだが、

 

それだと、いつも、すごく遅くなる。

 

おなかすきすぎるのは良くないと思った。

 

それで、着替えて、お昼にした。

 

五臓六腑に染み渡るようだった。

 

今日は過ごしやすいお天気で、気温も高くなく、

 

あまり汗をかかなかった、というのも大きい。

 

食事を先にしたことで、テレビでファッションのコーディネートで、

 

非常に参考になることを勉強でき、それから、食後に、タイミングよく、

 

ラジオ体操第二をすることができて、うれしかった。

 

もし、いつも通り、お風呂に入っていたら、観れなかったと思う。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をひしひしと感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/12/15:59 Wednesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
リフレッシュして。

夜ごはんはできてるし、

 

仕事は進まない。

 

そうだ、お風呂に入ろう、と決めた。

 

髪と身体を洗って、サッパリすれば、

 

気分転換にもなる。

 

それから、夜ごはんを食べて、

 

また「創作モード」になればいい。

 

いつもなら、おやつにビスケットなどを食べて、

 

お風呂の前に、仕事終えようと躍起になる。

 

そういうのは逆効果だなと思った。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をひしひしと感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/11/20:25 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ながらトレーニング。

今日はいつものように、

 

珈琲を淹れながら、トレーニングをした。

 

ほどよい間隔で、両手をキッチンカウンターにつき、

 

「腕立て伏せ」を10回×10セット。

 

そのまま、「カーフレイズ」を10回×10セット。

 

そういえば、今朝は体組成計の値が良かった。

 

7時45分からBSプレミアムでまた、『世界ネコ歩きミニ』が始まり、

 

ものすごくうれしい今日この頃だ。

 

今日は湿度が昨日より10%以上低いので、カラッとしていて過ごしやすい。

 

天気予報で、気象予報士の方が、これからは、もう、夏のようには

 

暑くなりません、と言って、アナウンサーの男性が安堵していた。

 

わかるような気がする。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をギュギュッと抱きしめています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/11/17:20 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
負けないわ。

何度も枯れて萎れているシクラメンに

 

園芸用の土をかぶせ、水やりをして、

 

話しかけていたら、元気な葉っぱが出てきた。

 

もうひとつの鉢が花を咲かせているので、

 

「負けないわ」と思ったかもしれない。

 

お昼に「ホエー豚の中華丼」と「麻婆豆腐」を作ったら、

 

基礎代謝が高いせいかな。汗だくになった。

 

食事をする、というのは意外とエネルギーを使うことなのだそうだ。

 

ものすごく美味しかったな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/11/16:56 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
海を見てきた。

父が明石まで行ってきた。

 

明石城公園とそこに到着するまでの

 

海の景色が好きだという。

 

今日はお天気も良かったので、

 

すごく気持ちよかったよ、と笑顔だった。

 

帰りに元町で降りて、お気に入りの店で

 

今日は魚のフライのランチを食べたという。

 

ごはんも、もうすこし食べたいな、というくらい少なめで、

 

ダイエットを意識している自分には、ちょうどいいそうだ。

 

700円と言う手頃な価格も良いね、とニコニコしている。

 

今日、元町で降りると知っていたら、「近江の館」で

 

「十五穀米」を買ってきてもらえばよかった。

 

明石に行って、海を見てくるのだと思っていた。

 

「近江の館」と父のお気に入りの店は、すぐ近くなのだ。

 

もう帰ってきてしまったから、しょうがないな。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/11/16:51 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
雨あがる。

雨上がりで、気持ち良い風が吹き抜ける午後だ。

 

私は昔から、デパートなどでやっている

 

実演販売が好きで、じっと見入ってしまうことがある。

 

それが買いたい、というわけではない。

 

それでも、どんなにそれが優れているか、というのを

 

説明するのが上手だなぁと思うと、

 

一生懸命観てしまうのだ。

 

今日は買うつもりはなかったが、

 

奈美悦子さんの雑穀米を興味深く観た。

 

私たち家族が普段買っているモノに比べると、

 

個包装してあるためか、こだわりの内容だからか、

 

かなり割高のように思った。

 

私はいつも元町商店街で滋賀県のアンテナショップで、

 

「十五穀米」という国産の契約農家の雑穀米を買う。

 

700gがまとめて入っているので、毎回、味にばらつきが

 

あるかもしれないけど、気にならないな。最後の方に、

 

何かの雑穀米が多くなっていても、どうもないように思う。

 

奈美悦子さんの雑穀米は、そういうことがないように、

 

一合に付き、一袋入れれば、まんべんなく混ざるように、

 

ブレンドして個包装しているそうだ。何を良しとするかだな。

 

忘れもしないんだけど、私が大学生くらいの頃、日本橋か銀座の

 

デパートで、スカーフ止めの実演販売があった。私はスカーフなど

 

あまり使わないけれど、あまりに巧みに、これがあるとどう優れているかを

 

話すので、夢中になって観ていた。母が一緒に来ていたので、それなら、

 

家にもあるわよ、と言って、買わずに帰ったのだが、そういうことを商売と

 

している人たちの訴求力の高さには舌を巻く。圧倒される。

 

一番好きな商品アドバイザーは福島豊さんかな。誠実で、実際にそれを

 

使っている、という声が説得力がある。いつも楽しみに観ています。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/10/13:01 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
疲れた時こそ身体を動かす。

「疲れた時こそ身体を動かす」という本を読んだことがある。

 

有酸素運動はとてもいいのだけど、

 

帰ってきたときに、すこしストレッチすると、

 

翌日、すごく身体が楽になる、と書いてあった。

 

たとえば、でかけない、と言う日にも

 

ストレッチをすると、元気になるという。

 

以前はプロのスポーツ界でも、完全休養日、という考え方が主流で、

 

休みの日は何もしないというのが一般的だった。

 

Jリーグが結成されたとき、ためしに、という感じで、

 

オフの日に、集合をかけて、アクアエクササイズやストレッチなど

 

軽い運動をしたら、疲れが残らず、翌日以降の試合でいい結果を出せたそうだ。

 

それで、一気にプロ野球などの他のスポーツにも広がり、今では、

 

休みの日にウォーミングアップと有酸素運動、ストレッチをやる、というのが

 

大事な試合などで良い結果を出すために欠かせないものとなっている。

 

昨日はどしゃ降りの雨の中を買い物に行き、ウォーキングは出来た。

 

でも、夜、お風呂に入るのが遅くなり、いつもはお風呂を上がる前にやる

 

ストレッチやトレーニングを省略して眠ったのだった。

 

時間にすれば、10分とか大したことはないのだから、

 

やった方がいいな、と思った。

 

眼が覚めたときの爽快感などがちがう。

 

それから翌日、元気に過ごせるかどうか、というのも変わってくる。

 

これからは眠くて眠くてしょうがない、という時にお風呂入るのは

 

やめにして、日課のトレーニングやストレッチは欠かさないようにやる

 

ことに決めた。

 

こういう事もやらない日があったから気づけたことで、感謝している。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/10/12:49 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Just 20 min.

駅ビルまでは歩いて20分の距離だ。

 

帰りはいつも通りタクシーなので、

 

楽だなぁと思う。

 

行きに牛乳や食パン、納豆などを買い、

 

それから、駅ビルでお豆腐を選び、

 

タクシーに乗るのだ。

 

雨がずっと降り続いているわけではない、というのは

 

救いのような気がする。

 

降るときは土砂降り、というのは英語のことわざか何かで

 

あったような気がする。

 

どんなことでも少しずつ変化するのではなく、

 

何かが起こるときは一気に来る、みたいなニュアンスだった。

 

今日の夜以降の食事を作ってしまおうと思う。

 

昨日が「じゃこ天」だったので、

 

今日は「ホエー豚のジンギスカン」

 

明日は母が帰ってくるので、レストランピーチで

 

ハンバーグ定食にしてくれないか、と父から合挽肉をもらった。

 

今までは二人が何処かに出かけていて、帰ってくるタイミングで

 

レストランを開店していたけれど、父がいるのに、

 

作ってくれ、という。

 

たまには一家団欒も良いだろう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/09/14:14 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
Well Slept

朝一度、起きたのだけど、

 

どうしても眠い感じだった。

 

それで朝ごはんも食べずに、

 

すこし眠ろうと思ったら、

 

ぐっすり眠ってしまった。

 

起きたときは、お昼にしようか、

 

朝ごはんのメニューにするか、

 

迷うほどの時間だった。

 

朝ごはんの方がシャキッとするな、と思って、

 

「青汁」3種類とチーズトーストにボイルして焼いた

 

ソーセージを挟んだもの、それから、レーズンバナナ

 

ヨーグルト、カフェオレにした。

 

昨日の夜から激しい雨が降っていて、

 

朝、姉から、大丈夫?という電話があった。

 

東京は晴れているみたい。

 

珈琲を淹れて、トレーニングをして、

 

それから仕事することに決めた。

 

雨の確率は昨日と同じだけど、

 

今日は雨が降りやすいみたい。

 

父が図書館に新聞を読みに行く、と言って、

 

止んでいるときにでかけたけど、

 

雨に降られたよ、と言って帰ってきた。

 

昨日買い物に行ったので、

 

今日はおうちでゆっくり。

 

愉しい土曜日を過ごしていますか。

 

よく眠れていますか。

 

食欲はどうかな。

 

つらいことはないですか。

 

また聞かせてね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/08/15:29 Saturday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
洗濯が好きだ。

父が帰ってきてから、

 

洗濯しようかな、と言った。

 

えー?洗濯ものあるよ、というと、

 

一緒に洗濯してくれるという。

 

2日分なので、けっこうある。

 

今日は湿度の高い中、歩いて買い物に行き、

 

汗だくになったので、まるっと洗濯に出した。

 

今日は金曜日なんだねぇ。

 

何だか、雨が降らないうちに、というのと、

 

やる気に溢れているうちに、と思って、

 

アサイチで買い物に行ったら、

 

湿度が高いのに、麦茶を持って行かなかったので、

 

ものすごくのどが渇いた。

 

いつもの店はまだスポーツドリンクの試飲ができなかった。

 

「メダリスト」という特別においしく、糖分が少なく、

 

クエン酸などが豊富で、元気になるので、いつも楽しみにしている。

 

買い物が終わったので、一仕事終えた感じがする。

 

今日はこれから楽しみにしているタオルが届くので、

 

ワクワクするなぁ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛をギュギュッと抱きしめています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/07/15:28 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
タオルが届く日。

今日はタオルが届く日だ。

 

ホントは午前中だったけど、

 

病院に行くことになり、

 

変更したのだった。

 

朝、病院には行かなくていいことになり、

 

今日中に届けてもらうように連絡した。

 

今、荷物が多くて、混み合っていて、

 

夕方5時以降になるという。

 

それは全然、問題ではない。

 

私は髪が長いので、コットンのタオルでは、

 

水分があまり良く吸い取れなくて、

 

ドライヤーに時間がかかり、ストレスだった。

 

「TEIJINふわもこロングパイル」フェイスタオルと

 

ミディアムタオルは綿ではない素材だけど、

 

吸水性が良く、髪がすぐ乾くようになり、

 

買ってよかったです、という口コミが多い。

 

ものすごく期待している。

 

台風が来たときに、配達できなかった影響で、

 

いつもの何倍か荷物があるみたいなのだ。

 

それでも、朝、連絡したときに、午後5時以降とわかったので、

 

安心してアサイチで買い物に行った。

 

配達日時を今日の午前中から変更していなければ、

 

予定通り届いたかもしれないけど、想定内だ。

 

これからはタオルをそれに替えて、新素材で、

 

吸湿速乾性の高いものになるんだな、と思うとワクワクする。

 

子どもの頃からコットンは好きで、その手触りとかは、これからも

 

ずっと好きでいるんだろうけどね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/07/14:42 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
牛乳を買いに。

もうすぐ牛乳がなくなると思った。

 

ホントは昨日、行くはずだった。

 

体調がイマイチで今日に変更したのだった。

 

ありがたいことに、朝、メールが来て、

 

割引はないのだけど、期間限定で今日から、

 

食料品はポイント5倍になる、という。

 

うれしいなぁと笑顔になった。

 

近所の店は台風や北海道地震の影響で、

 

商品があまり入荷しない感じで、

 

いつものバナナも棚にはなかった。

 

今日はバナナを買う、と決めていたので、

 

「有機栽培のバナナ」という198円のものにしてみた。

 

お肉やお魚のコーナーも品薄、という感じ。

 

広告の品も物流分断されている影響で、

 

届かないことも多いそうなのだ。

 

高級なバナナは大きくて、おいしそう。

 

それをためすのも愉しいな。

 

今日はシナモンを買おうと思っていたけど、

 

品切れらしく、在庫がなかった。

 

係りの人に言うと、倉庫から持って来てくれるかもしれないけど、

 

まぁとりあえず、いいかな、と思った。次回で。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/07/14:27 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
父と歩けば。

明日は父の病院の付き添いで、

 

朝からでかけることになった。

 

本当は母が一緒に行くはずだったんだけど、

 

用事で行けないので、お願いできるかしら、と電話があった。

 

明日は午前中に楽しみにしているものが届くんだけど、

 

それは土曜日に変更しておいた。

 

愉しみが倍増される感じで、それも悪くはないのだ。

 

明日は雨という予報だが、

 

大人になると、親子で歩くことも減るので、

 

きっと発見があるだろう、とワクワクしている。

 

となりに並んで歩くと、日頃思っていることを

 

ポロリとこぼしたり、そういうのが案外面白いのだ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満ちるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/06/17:18 Thursday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
硯に向かって墨をする。

珈琲を淹れる、という作業は

 

硯に向かって墨をするのと

 

似ているような気がする。

 

その時の精神状態などが

 

手に取るようにわかる。

 

吹きこぼすことなく、上手に珈琲が

 

淹れられるときはバランスがとれている。

 

今日は焦ったみたいで、吹きこぼしてしまったので、

 

まだまだ修行が足りない、と思った。

 

珈琲を淹れるときの何とも言えない深いコクのある薫りが

 

アロマ効果なのだろう。優しい気持ちになる。

 

部屋中に薫りが広がり、すごく満たされるのだ。

 

珈琲を淹れながら、トレーニングするのも日課となった。

 

キッチンの台を使って、「腕立て伏せ」10回×10セット、

 

「カーフレイズ」10回×10セット。シャキッとする。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/05/15:03 Wednesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
台風一過。

台風一過の清々しい青空が広がる。

 

今日、明日は晴天に恵まれるみたいで、

 

何よりだなぁと思う。

 

夜、熱を出したみたいで、

 

朝はなかなか起きれなかった。

 

6時頃に一度、起きたんだけど、

 

それから、すごく眠くなって、

 

ぐっすり眠ったのだった。

 

今日は湿度が低く、カラッとしていて、

 

気温も低くて、過ごしやすい。

 

窓を開けて、風を入れている。

 

すこし汗ばむこともあるけど、

 

まぁこれが自然なのかな、と思う。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を溢れるほど感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/05/14:13 Wednesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
おうちの中に入れてくれてありがとう。

荒れ狂う嵐の音を聴きながら、

 

部屋の中に避難させた花たちが、

 

「おうちの中に入れてくれてありがとう」と

 

言っているような気がした。

 

「いいえ、どういたしまして」と答えた。

 

僕たち、もし、ベランダに出たままだったら、

 

どうなったか、わからないよ、というのだ。

 

そうだね、家の中は安全だから、大丈夫だよと声をかけると、

 

安堵したような表情を見せる。

 

そういえば、好きな話で、地上で、どんなに悪天候でも

 

雲の上では、いつも良いお天気、というのがあった。

 

天国は嵐になることなど、ないのだろう。

 

大切な人たちは、光に溢れる国から、

 

私たちをいつでも見守っている。

 

そう思うと、心強いね。

 

色々なことを乗り越えられる気がするね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を惜しみなく受け取っています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/09/04/15:26 Tuesday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
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