doremiのブログ。

doremiのブログです。

毎日、ほっこりするようなエッセイを書いています。

遊びに来てくれてありがとう。
牛乳を買いに。
0

    牛乳はいつも週に一度くらいまとめ買いする。

     

    必要な分だけ2本とか買っても良いのだけど、

     

    チョクチョク行くのだったら、一度に済ませてしまおうという考えだ。

     

    気温が低いという話だったが、外はそれほど寒くはなく、

     

    家に戻ると、まるっと着替えないといけないほど

     

    汗をかいていた。風邪を引いているので、汗をかくのは

     

    良い事なんだろうと思う。

     

    神社でとても美しい人とすれちがった。

     

    良い香りがした。

     

    夏以外の季節は、汗をかいている人は稀で、

     

    私は汗っかきなので、時々恥ずかしいなぁと思う。

     

    それでも肌がきれいだと褒められるのは、

     

    良く汗をかくことで新陳代謝が良いからかもしれない。

     

    京都の父方の祖母の隔世遺伝らしいので、これからもずっと

     

    良く汗をかくのは直らないだろう。

     

    私としては、汗をかくと、泣いた後みたいにスッキリするので、

     

    おそらく浄化の意味合いもあるんだろうと思う。

     

    いつだったか占い師の方が「汗をかくのは開運アクション」と

     

    おっしゃっていた。その通りだと思う。

     

    身体の中の要らないものが外に出ていくイメージ。

     

    スッキリします。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を満ちるほど感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

    17:06 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
    紅葉のきれいな通りを歩く。
    0

      山間部の紅葉の見事な場所では

       

      もう見頃は終わったという話だが、

       

      街を歩いていると、まだまだ

       

      紅葉が美しい処は多い。

       

      最近は特に寒暖差が大きいので、

       

      今年は色づくのが速いようで、

       

      母が例年1月ごろに綺麗になると話していた紅葉が

       

      秋の名残を留めるかのように輝いている。

       

      母のくれたゼラニウムの鉢には

       

      どこからか飛んできた紅葉の種が根付き、

       

      小さな木となっている。

       

      まだ苗木ほどの大きさだが、

       

      どういう風に成長するだろうと

       

      愉しみにしている。

       

      秋に生まれたからか、紅葉には特別の思いがある。

       

      美しいクリスマスツリーに出会ったように

       

      毎回、感激してしまう。

       

      前世で何か紅葉の木と縁があったのかもしれませんね。

       

      たくさん、たくさん、ありがとう。

       

      愛を燦々と受け止めています。

       

      ありがとうね。

       

      愛しているよ。

      16:58 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
      ちょっとそこまで。
      0

        牛乳が足りなくなりそうだったので、

         

        今日は買いに行くと決めていた。

         

        朝ごはんを食べ、朝仕事をして、

         

        しばらくしたら、なんだか我慢できないほど

         

        眠くなった。睡眠研究の権威の方が眠い時は

         

        寝れるときと仰ったので、すこし眠ることにした。

         

        すぐに起きるつもりで、ぐっすり眠ったらしく、

         

        起きたら予想外に時間がたっていた。

         

        雨は降らないという天気予報だが、どうも

         

        雲行きがあやしい。やめようかなと思った。

         

        それでも、お昼を食べても、まだ時間的に

         

        大丈夫そうだった。折り畳みの傘さえ持って行けば

         

        問題ないはずだ。

         

        運が良い事に、神社を通り抜けた先の家のガレージで

         

        白い神秘的な猫がリラックスして、ゴロンゴロンと

         

        寝返りを打っていた。瞳の碧いきれいな猫。良い子ね、と

         

        いうと美しい瞳を輝かせた。

         

        牛乳を買って、まだいるかな、と行ってみると、

         

        もうおうちに入ったらしくいなかった。

         

        それで近所の店に行き、鶏むね肉などを買った。

         

        運が良い事に昨日のみの特売の価格が今日も適用されていて、

         

        ほんとうに嬉しかった。通常は水曜に特価でも翌日は通常価格に

         

        戻っているものなのだ。鶏むね肉は疲労回復に効果があると

         

        されていて、ホントに元気になるような気がする。

         

        それから昨日食べて美味しかったオージービーフ切り落としというのも

         

        又あったので、それも買った。今回はお肉がメインだったかな。

         

        大好きなつぶつぶコーンのコーンスープというのが安かったので、

         

        それも買った。家に戻って広告を見たら、今日それを買うとポイントが

         

        プラス20ポイントだった。ツイてるな!

         

        さいわいなことに雨は降りませんでした。

         

        汗びっしょりになったけど、行く前にフルコースでトレーニングも出来、

         

        有酸素運動になったので、良かったです。

         

        眼に見えない大きな力に守られ、導かれ、支えられて、今日がある事、

         

        心から感謝申し上げます。ありがとうございます。おかげさまです。

         

        たくさん、たくさん、ありがとう。

         

        愛を溢れるほど感じています。

         

        ありがとうね。

         

        愛しているよ。

        16:42 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
        よそゆきの服を着て。
        0

          でかける!というとき、

           

          おしゃれするとテンションが上がるね!

           

          最近はコットンのタートルネックにチュニックを

           

          合わせることが多いです。

           

          ふと箪笥を開けたら、黒×グレーのフリルのチュニックが

           

          眼に入ったので、それを着ることにしました。

           

          天気予報で北風が冷たいというので、一番暖かい風を通さない

           

          パンツを選んで・・・・

           

          陽のあるうちに帰れそうだったので、上着の前は開けて、

           

          お気に入りのカーキのアウターを着ました。

           

          全体のトーンが黒で、それにカーキだったので、

           

          ちょっと大人っぽい装いだったかな。

           

          きちんとした格好をしていると、自分に自信が付くというか、

           

          胸を張っていられるところはありますよね。

           

          「人は見た目が9割」という本がベストセラーになりましたが、

           

          どういう格好をするかというのは案外大事です。意外に見られて

           

          いるんですよね。よそゆきの服を着るということは相手に敬意を

           

          払うことにつながるような気がします。向こうも自分が大事にされて

           

          いると安心してくれます。そういう意味で、おしゃれするのは大事。

           

          たくさん、たくさん、ありがとう。

           

          愛を果てしなく感じています。

           

          ありがとうね。

           

          愛しているよ。

          17:39 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
          神は自ら助くるものを助く。
          0

            聖書に「神は自ら助くるものを助く」と書いてある。

             

            どういう意味かというと、目的に向かって、全身全霊で

             

            出来得る限りのことを一生懸命する人の背中を神さまは押すのだ、と言う事。

             

            「なんか良い事ないかな」と何も努力しないで寝ている人は応援してもらえないのだ。

             

            となりまちの病院までは徒歩20分くらいの距離。陽射しが降り注いでいるときは

             

            そんなに寒く感じないし、ここだけ歩こうと決めたら愉しかった。

             

            病院とか区役所に用があるとき、きちんとした格好で行く事は大事だ。

             

            受付の方も「ちゃんとしている人だな」と思ってくれる。

             

            ホントに起きてから、朝ごはん、そして着替えて出かけるまで、

             

            あまり時間がなかったけど、奇跡的にお昼の天気予報まで聴けた。

             

            北風が冷たいので、真冬のコートを着て行くと良いでしょう、とのこと。

             

            中綿入りのアウターを着た。

             

            となりまちの病院は午前中が12時半まで、午後は4時からである。

             

            最近は暗くなるのが早いので、絶対、午前中だな、と思っていた。

             

            昨日のように起きて時計を見たら、タイムアップという場合は

             

            行く事が出来ないけど、今日はがんばれば行けそうだった。

             

            結果的にやりたいことぜんぶできた感じで、本当に感謝しかない。

             

            父に年賀はがきを買うのを頼まれていて、その代金の封筒も

             

            いつものバッグに入っていたのも幸いだった。

             

            毎週水曜日は近所の店がセールになり、野菜やお肉など色々安いので、

             

            ふだんは前日にチェックを欠かさないが、今日はまぁ良いかなと思えた。

             

            家に戻ると2時すぎで、おやつのホットケーキサンドを食べて、

             

            お風呂に入った。気持ち良かったな!!!

             

            今日の夜は久々に中華料理にしようかと思う。愉しみだな!!!

             

            それにしても、どこかに行くとき、いつも家族とか大切な人に

             

            クルマ出して、とか一緒に来て!と頼んでいると、自分が動けば

             

            状況が変わるのに、行けなかったことも相手のせいになってしまう。

             

            強運になりたいと思ったら、自分でできることはやる!というのが

             

            大事なのではないかな。私の経験から言うと・・・・

             

            たくさん、たくさん、ありがとう。

             

            愛を燦々と受け止めています。

             

            ありがとうね。

             

            愛しているよ。

            17:02 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
            身体が眠りを要求する。
            0

              今日は午前中に、となりまちの病院に用事で出かけて、

               

              そのまま区役所に行き、

               

              駅ビルで買い物してバスで帰る予定だった。

               

              ものすごく眠くなって、すこしだけ眠ろうと思ったら、

               

              午前中終わってしまった!ビックリ!

               

              もし本気で行くと考えていたら、寝なかったかもしれないな。

               

              ぐっすり眠って、すっかり元気になりました!

               

              朝仕事はきちんと終えていたので、

               

              洗濯ものも干したし、植木の水やりもした。

               

              今日は気温が低いねぇ。

               

              お昼ごはんにカレーライス、にんじんとレーズンのサラダ、

               

              ラディッシュのサラダ、シャキシャキブロッコリーを食べた。

               

              身体がすごく野菜を食べたがっている感じがしたのだ。

               

              一人前のカレーと人参とレーズンのサラダは

               

              大切な人にあげるね、と言ってタッパーに入れたモノだった。

               

              ごめんね、と断ってランチにした。

               

              又作るから許してね!

               

              たくさん、たくさん、ありがとう。

               

              愛を溢れるほど感じています。

               

              ありがとうね。

               

              愛しているよ。

              15:31 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
              陽の射す方へ。
              0

                今日はあまりお天気が良くなかったけど、

                 

                午後になって陽が射してきた。太陽が煌々と輝いている。

                 

                幸福な光景だ。

                 

                何かとてつもなく良い事がありそうな気がする。

                 

                そういえば、今朝は猫に逢った。

                 

                初めて見る猫だった。

                 

                良い子ねぇ!と声を掛けると

                 

                うれしそうな顔をした。

                 

                雨上がりに、そのおうちの方が

                 

                エアコンの室外機の上を拭いてくれたみたいで、

                 

                その上にチョコンと座っていた。

                 

                待っていたよ!とでも言うかのようで、

                 

                うれしかったなぁ。

                 

                猫に逢えると素晴らしい日になる!と信じているので、

                 

                幸福の女神みたいでうれしかった!

                 

                神社のご神木の楠にサッと手を上げて、パワーをもらった。

                 

                樹齢550年くらいと言われているそうだ。

                 

                たくさん、たくさん、ありがとう。

                 

                愛をしみじみと感じています。

                 

                ありがとうね。

                 

                愛しているよ。

                16:09 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                お歳暮の黒豆と栗の甘露煮が届いた!
                0

                  父の小学校時代の恩師の方から、

                   

                  お歳暮が届いた。毎年、父が長野のりんご園から

                   

                  りんごを贈っているのだ。

                   

                  今年一番最初のお歳暮かな。

                   

                  画家の娘さんが品物を選んで、手配しているというようなことを聞いた。

                   

                  黒豆はおいしくて、量もたっぷりあって、父のお気に入りだ。

                   

                  以前は黒豆も栗の甘露煮も買っていたが、

                   

                  先生から頂くので、買うことはなくなった。

                   

                  大きな瓶で届くので、たっぷり作れる。

                   

                  父は和菓子が好きなので、栗きんとんも大好物なのだ。

                   

                  いつものお歳暮が届いたよ!というと喜んでいた。

                   

                  そうかぁ。もう12月なんだねぇ!

                   

                  父がりんごの手配はまだ良いだろうと話していたけど、

                   

                  なるべく早くした方が良いかもしれない。

                   

                  ゆうパックの送料改訂などがあった影響で、

                   

                  価格がすこし上がりました、と連絡があった。

                   

                  この贈答用のりんごを毎年楽しみにしてくれている方々もいるのだ。

                   

                  今年もおいしい黒豆と栗の甘露煮をありがとうございます。

                   

                  父が小学校を卒業してから、ずいぶんになります。

                   

                  いつも、お心にかけて頂き、感謝申し上げます。

                   

                  たくさん、たくさん、ありがとう。

                   

                  愛を深々と感じています。

                   

                  ありがとうね。

                   

                  愛しているよ。

                  16:03 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                  歯医者さんに行ってきた!
                  0

                    5か月に一度ほどのメンテナンスで

                     

                    歯医者さんに行ってきた。

                     

                    朝、ものすごい雨が降っていたので、

                     

                    やめようかと思ったけど、

                     

                    陽が射してきたので、

                     

                    やっぱり行こうと決めた。

                     

                    ここは人気の歯医者さんで

                     

                    予約を取るのも中々大変なのだ。

                     

                    それに今日、定期検診をすませておけば、

                     

                    安心ではないですか!

                     

                    ありがたいことに虫歯や歯周病はないということで、

                     

                    歯石を取ったり、クリーニングしてもらったりしました。

                     

                    スッキリ!!!

                     

                    この次は4か月後くらいに来てくださいと言われたので、

                     

                    来年の4月の予約もしました。

                     

                    すこし早く家を出て、菓子パン2割引きでホットケーキサンドを2袋買い、

                     

                    それから「JA六甲野菜」に回りました。

                     

                    傷ありのさんふじ(長野県産)が3個で216円に値引きされていて、それを

                     

                    2袋とブロッコリーとラディッシュを買いました。

                     

                    それから歯医者さんに行ったんだ!

                     

                    郵便局で記帳する!というのも出来て嬉しかった!

                     

                    今日は雨が降りやすい不安定な空模様で湿度と気温が高いので、

                     

                    汗びっしょりになった。帰ってきて、おやつを食べて、まずお風呂に

                     

                    入ってしまった。徹底的にお風呂掃除をする日なので、それもきっちり

                     

                    やった。気持ち良かったな!!!

                     

                    今、お昼ごはんを終えて、歯磨きをしたところです。

                     

                    買ってきたばかりの野菜もさっそく調理して、栄養満点でした!!!

                     

                    お天気はイマイチだけど、どしゃ降りにならなくて、本当に運が良かった!

                     

                    眼に見えない大きな力に守られ、導かれ、支えられて今日があると思うので、

                     

                    ほんとうに感謝しています。ありがとうございます。おかげさまです。

                     

                    たくさん、たくさん、ありがとう。

                     

                    愛を溢れるほど感じています。

                     

                    ありがとうね。

                     

                    愛しているよ。

                    15:34 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                    暖冬傾向。
                    0

                      今年の冬は全国的に暖かい傾向だと

                       

                      気象庁で発表がありました。

                       

                      それは何よりですね!

                       

                      東京では初めて2年連続木枯らし1号が吹かなかったそうです。

                       

                      最近、ずいぶん寒かったみたいですが・・・・

                       

                      ベランダの植木が燦々と陽を浴びて光合成をしています。

                       

                      ぽかぽかしていて気持ちが良いですね!

                       

                      週末にお天気が良いと、

                       

                      月曜から始まる一週間も

                       

                      愉しい日々になりそうでワクワクしますよね!

                       

                      あーしあわせ!しあわせ!と口にしていると、

                       

                      まわりのことすべてが愉しく思えてきます。

                       

                      特に幸せを感じていなくても口にしてみると、

                       

                      その意味が分かると思いますよ!

                       

                      たくさん、たくさん、ありがとう。

                       

                      愛を果てしなく感じています。

                       

                      ありがとうね。

                       

                      愛しているよ。

                       

                       

                      13:15 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                      毎日ストレッチ。
                      0

                        ストレッチは一日何回しても良いそうです!

                         

                        すればするほど良いと聞いたこともあります!

                         

                        一番のおススメはお風呂上りだとか。

                         

                        身体が温まっていて、効果的みたいです。

                         

                        昨日は久しぶりにスポーツジムに行き、

                         

                        マシーントレーニングやウェイトトレーニングをしたので、

                         

                        ほんとうによく眠れました。夢も見ずにぐっすりです!

                         

                        今日は筋肉痛ですが(笑)

                         

                        インストラクターの方が体組成計を測ってくれた後に

                         

                        ふだん家で自重トレーニングをしているなんて偉いですね!と

                         

                        褒めてくれました。家では何もしないから、スポーツジムに通って

                         

                        切磋琢磨しているという人も多いのに!と言うのです。

                         

                        私は昔から身体を鍛えるのが好きだったので、向いているのかもしれません。

                         

                        それに自宅だと好きな時間に気ままにできますからね。

                         

                        逆に月に一度はスポーツジムでトレーニングというのが刺激になって、

                         

                        愉しいです、と答えると笑顔でした。

                         

                        うれしかったのはオリジナルのトレーニングが確かに効果あるようで、

                         

                        骨格筋量は変わらず、ちょうど体脂肪量が1.1キロ落ちたということでした。

                         

                        もっとうれしかったのは、毎年12月末が健康診断で、その時までに

                         

                        理想体重に持って行きたかったのですが、と話すと、そこは単なる通過点です、と

                         

                        言ってくださったことです。目標はもっと先にあり、停滞期があったり、すこし

                         

                        増えてしまったりしながら減るようになってきた、効果出てきたことに意味があり、

                         

                        続けて行けば、いつか必ず、目標を達成できます!と力強く励ましてくださいました。

                         

                        どんなにうれしかったかわかりません。初めてお会いするインストラクターの方

                         

                        でした。笑顔が素敵で、とても親身になって相談に乗ってくれました。

                         

                        私としては、12月末の健康診断で結果出せなければアウトみたいに思っていたけれど、

                         

                        そうではありませんよ、と優しく諭してくださって、勇気をもらいました。

                         

                        ほんとうにありがとうございました。引き続きコツコツがんばりますね!

                         

                        初めてお会いする方なのに、どこか懐かしい感じがして、うれしかったです。

                         

                        こういうことがあると、生きていて良かった!と思えます。

                         

                        ありがとうございました。お世話になりました。おかげさまです。

                         

                        たくさん、たくさん、ありがとう。

                         

                        愛をしみじみと感じています。

                         

                        ありがとうね。

                         

                        愛しているよ。

                        13:02 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                        安心しなさい。
                        0

                          父が昨夜、関西フィルハーモニー管弦楽団の

                           

                          定期演奏会を聴きに大阪に行き、夜おそく帰ってきた。

                           

                          ただいま、と玄関を開けたので、少し話をした。

                           

                          おやすみなさいと言おうと思ったら、

                           

                          父が思いがけず帰り際に「安心しなさい」と言った。

                           

                          私が何か心配事を抱えているという事は

                           

                          父は何も知らないはずなんだけど、

                           

                          安心して良いんだなと思えた。

                           

                          それで夜もぐっすり眠れて、

                           

                          朝めずらしいことに爽やかに起きることができた。

                           

                          父が安心しなさいと言ったことがきっかけになって、

                           

                          良い事が連鎖反応で起きている気がする。

                           

                          昨日の段階では今日は午後、出かける予定があるから、

                           

                          今月のスポーツジムは行かないとまで思っていた。

                           

                          行けるようになるとは奇跡が起きたとしか思えない。

                           

                          ふだんなら仕事している時間に音楽会ということは

                           

                          その前にできるだけ稼いでおかないといけない。

                           

                          早起きしようと思っていたけど、こんなに早く起きれるなんて

                           

                          誰かが魔法でもかけたみたいだ。しかもそれから睡魔が襲ってくることも

                           

                          ないのだ。夢みたいだなぁとうれしくなる。

                           

                          いつも洗面所が汚れているなと思ったら掃除するけど、

                           

                          ふだんは気にならない歯ブラシ立てが気になり、

                           

                          徹底的に掃除した。それから、そこのスペースは

                           

                          埃を拭ったりしたことがあまりないので、そこも

                           

                          きれいに拭き上げた。気持ちよく整った。

                           

                          朝起きて、顔を洗い、体組成計で測り、

                           

                          時間をかけて徹底的に掃除したことで

                           

                          自分の中の滞っていた処に風が通り、

                           

                          運気も上がった感じがした。掃除すると

                           

                          運が良くなるというのは、真実だと思う。

                           

                          アメリカにはどんなに感謝してもしすぎることはないという

                           

                          ことわざがあるそうですが、それでもすべてのことに深く深く

                           

                          感謝をしたいと思います。ありがとうございます。おかげさまです。

                           

                          たくさん、たくさん、ありがとう。

                           

                          愛を惜しみなく受け取っています。

                           

                          ありがとうね。

                           

                          愛しているよ。

                          09:29 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                          モチベーションを高く維持する。
                          0

                            昨日と今日だと

                             

                            昼間と夜ほどのちがいがある。

                             

                            昨日はとにかく眠くて起きていられなかった。

                             

                            子どもの時から良く寝る子だったので、

                             

                            そういうことはよくあるんだけど、

                             

                            問題はそのあと。

                             

                            ぐずぐずになってしまった。

                             

                            何もやりたくない!と幼児のいやいや期並みのわがままさ。

                             

                            私は尊敬する武田双雲先生の本を読んで、

                             

                            「日々改善」の素晴らしさを知った。

                             

                            昨日うまく行かなかったなぁというとき

                             

                            明日は生まれ変わった気持ちでよりよくしよう!とするとき

                             

                            ものすごいパワーが生まれる。

                             

                            今朝は目覚ましが鳴るずっと前に

                             

                            なんだか使命感のようなものを感じで

                             

                            シャキッと起きた。

                             

                            それから不思議なことに全然眠くならない。

                             

                            やる気みなぎる!という感じだ。

                             

                            朝からずっとモチベーションが高いまま維持されている。

                             

                            いつもこうだと良いんだけどね(笑)

                             

                            眼に見えない大きな力に守られ、導かれ、支えられて

                             

                            今日がある事、心から感謝申し上げます。ありがとうございます。

                             

                            おかげさまです。

                             

                            たくさん、たくさん、ありがとう。

                             

                            愛をしみじみと感じています。

                             

                            ありがとうね。

                             

                            愛しているよ。

                            09:09 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                            100円を惜しまない!
                            0

                              駅ビルでは一年ほど前に配達料の改定があり、

                               

                              「さわやか便」の利用者であっても、

                               

                              一度の配達に100円かかるようになった。

                               

                              以前は何円でも無料だったのだ。

                               

                              配達料がかからないというはずはないので、

                               

                              負担してくれていたのだろう。

                               

                              今回はトイレクリーナーシートを合計26個買うことになり、

                               

                              今日は牛乳やお豆腐、ライ麦パンなども買うので、

                               

                              日用品は配達してもらうことに決めた。

                               

                              改訂された配達料も他店に比べると格段に安い。

                               

                              最初、有料になった時、配達を頼む人は殆どいなかったが、

                               

                              最近では、また並ぶようになった。

                               

                              私は駅ビルで短期間働いていたことがあるので、

                               

                              その時、仲が良かった人に逢いたい気持ちがあり、

                               

                              今までは彼らの出勤時間に合わせて買い物していた。

                               

                              お会い出来ればうれしいけれど、そんなにこだわることもないんだよな。

                               

                              来週は笑顔で挨拶できるかもしれないしね!

                               

                              たくさん、たくさん、ありがとう。

                               

                              愛を深々と感じています。

                               

                              ありがとうね。

                               

                              愛しているよ。

                              08:48 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                              マシーントレーニングもたまには!
                              0

                                いつも自宅で自重トレーニングとストレッチをやっているので、

                                 

                                月に一度くらいはマシーントレーニングしても良いんだよなと思う。

                                 

                                以前は毎日通う会員だったけど、自宅でやる方が好きだとわかって

                                 

                                会員種別を変更した。

                                 

                                皆と一緒に鍛える方が好きという人が毎日来る会員なんだろうな。

                                 

                                今日行かないと今月終わってしまうので、月一度のチャンスを

                                 

                                逃すことになる。

                                 

                                午前中はあんまり行ったことないけど、カレーライスも完成しそうだし、

                                 

                                雑穀米も炊いたし、朝仕事も終わった。

                                 

                                インストラクターのNくんがルーティンになってしまうと

                                 

                                身体が慣れてしまって、あんまり効果出にくくなると話していた。

                                 

                                それだからこそ、たまに刺激を与えるのは良いんだろう。

                                 

                                今回は午後に出かける用事もあるし、プールはまたの機会だな。

                                 

                                あと一回、母と一緒に行けるので、その時にプールに挑戦しようかな。

                                 

                                水着も買ったことだしね!

                                 

                                たくさん、たくさん、ありがとう。

                                 

                                愛を満ちるほど感じています。

                                 

                                ありがとうね。

                                 

                                愛しているよ。

                                08:41 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                早起きスタタタタタ。
                                0

                                  たまにものすごく早く目が覚めることがある。

                                   

                                  今朝がそういう日だった。

                                   

                                  時計を見ると4時半くらい。

                                   

                                  最初に顔を洗い、体組成計に乗り、

                                   

                                  それから洗面所の汚れが気になって

                                   

                                  徹底的に掃除した。きれいになった。

                                   

                                  歯ブラシを立てるものは洗ったことがなかったけど、

                                   

                                  驚くほど汚れていた。一生懸命洗ったけど、あたらしいのを

                                   

                                  探さないといけないかも。

                                   

                                  今日はがんばればスポーツジムに行けると思った。

                                   

                                  早起きするしかない。

                                   

                                  駅ビルがとなりなので、買い物も済ませられる。

                                   

                                  朝仕事も終わった。

                                   

                                  洗濯ものも屋上に干してきた。

                                   

                                  今日は昨日と同じ気温らしいけれど、

                                   

                                  北風吹きすさぶという感じではなかった。ホッと一安心。

                                   

                                  鶏手羽もとのカレーを作ろうと今、煮込んでいるところ。

                                   

                                  良い匂いがしている。鉄分を補給したいので、私はほとんどの料理を

                                   

                                  鉄の中華鍋で作る。最初にお肉を常温に戻すと良いと聞いたので、

                                   

                                  冷蔵庫から出しておいた。

                                   

                                  減塩のコラムを読んで、塩分は最後に加えると良いと書いてあったので、

                                   

                                  鶏肉にも野菜にも下味を付けなかった。

                                   

                                  雑穀米は朝、炊いておいた。

                                   

                                  朝起きてから今までスタタタタタッと行動できている。

                                   

                                  明日から12月とか環境が変わるときって、

                                   

                                  こういう風に自分にも変化があるなぁ。

                                   

                                  たくさん、たくさん、ありがとう。

                                   

                                  愛を溢れるほど感じています。

                                   

                                  ありがとうね。

                                   

                                  愛しているよ。

                                  08:21 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                  さぼらない。
                                  0

                                    何だか気合いが入らないというような時は

                                     

                                    トレーニングするとシャキッとする。

                                     

                                    よっしゃぁ、という気持ちになる。

                                     

                                    今日はやっていなかったので、

                                     

                                    おやつの和菓子を食べて、トレーニングをした。

                                     

                                    仕事に対するモチベーションが上がる。

                                     

                                    今日やろうと思っていたことが

                                     

                                    できなかったのは前日の夜に

                                     

                                    明日は何をしようと決めなかったからだな。

                                     

                                    昨日は寝る前にそれをして、

                                     

                                    ぜんぶ果たすことができた。

                                     

                                    イメージトレーニングも

                                     

                                    やるべきことを書きだすことも大事らしい。

                                     

                                    そういうのがないと、何となく流れてしまう事も多い。

                                     

                                    書くことの重要さを再認識するね。

                                     

                                    たくさん、たくさん、ありがとう。

                                     

                                    愛を満ちるほど感じています。

                                     

                                    ありがとうね。

                                     

                                    愛しているよ。

                                    17:05 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                    至福の二度寝。
                                    0

                                      今朝はものすごく眠かった。

                                       

                                      ほんのすこしだけ、というつもりで寝たけれど、

                                       

                                      思いがけず、ぐっすり眠ってしまったらしく、

                                       

                                      起きたら驚くほど時間がたっていた。

                                       

                                      今日は午前中にあれをして、これをして、と色々

                                       

                                      計画していたのに・・・・

                                       

                                      午後になってから、行けばいいかと思ったけど、

                                       

                                      やるべきことを箇条書きして見ると、

                                       

                                      こなせないのではないかと思うほどのボリューム。

                                       

                                      それにやめた方が良い気がすごくする。

                                       

                                      最近は暗くなるのが早いし、

                                       

                                      明るいうちに行動した方が安心なので、

                                       

                                      スタートが遅すぎるのは問題だと思う。

                                       

                                      駅ビルの広告を見たら、永年、愛用している

                                       

                                      流せるトイレクリーナーシートが最安値で

                                       

                                      個数制限もないみたい。雑費で20個ほど

                                       

                                      まとめ買いすることにした。

                                       

                                      昨日、買い物に行って、お肉を各種買ったので、

                                       

                                      お豆腐はなくなったけど、問題ないと思うな。

                                       

                                      お昼に豚ロースかつ用のお肉を塩麹漬にして

                                       

                                      鉄の中華鍋でソテーした。香ばしくて、お肉は柔らかく

                                       

                                      味わい深かった。

                                       

                                      麻婆豆腐も野菜炒めも今までで一番おいしくできたように思う。

                                       

                                      仕事が終わっていたら、これほど焦らないし、

                                       

                                      買い物にもスポーツジムにも行けるのだろう。

                                       

                                      たくさん、たくさん、ありがとう。

                                       

                                      愛を溢れるほど感じています。

                                       

                                      ありがとうね。

                                       

                                      愛しているよ。

                                       

                                       

                                      16:03 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                      目が覚めている。
                                      0

                                        睡眠時間がやや少ないけど、

                                         

                                        元気いっぱいの一日だ。

                                         

                                        昨日、夜すぐに眠くならず、

                                         

                                        次の日に何を買うかなどメモを書いて起きていた。

                                         

                                        それから来年の手帳にまだ書いていないことがあったので、

                                         

                                        思い出して書き込んでみた。

                                         

                                        朝はふと気になって空の段ボールを処分したり、

                                         

                                        雑然としていた箇所を整理したりした。

                                         

                                        近所の店に行ったとき、

                                         

                                        時々、道の途中で会う笑顔の良いおじいさんにお会いした。

                                         

                                        最近、逢わなかったので、どうしているかなと思っていた。

                                         

                                        私を見たとたん、パッと笑顔がはじけた。

                                         

                                        お元気ですか?と声を掛けると、おかげさまで、と答えた。

                                         

                                        お気をつけて、と言うと、ありがとう、と返事をした。

                                         

                                        今日はホントに運が良かったなぁ。

                                         

                                        水曜限りとなっていた玉ねぎなどが

                                         

                                        昨日と同じ価格だった。5個選んだ。

                                         

                                        鶏手羽元も8本買えた。これでいつでもカレーを作れる。

                                         

                                        アンガスビーフモモ肉切り落としというのも買えた。

                                         

                                        生姜焼きとかも良いなと思って豚小間切れも選んだ。

                                         

                                        豚ロースかつ用というのも買った。

                                         

                                        いつもの店では愛用している石鹸が安くなっていて、

                                         

                                        予定にはなかったけど、かごに入れた。

                                         

                                        霧雨のような雨が降っているのを感じる事があったが、

                                         

                                        傘をさすほどではなかった。

                                         

                                        お昼ごはんを食べて珈琲を淹れ、筋トレとストレッチをした。

                                         

                                        その流れで買い物に行くと、有酸素運動も出来て良いと思った。

                                         

                                        汗だくになったけど、気持ち良かったな。

                                         

                                        寒かったから猫は見かけなかったけど、元気にしていてくれたら

                                         

                                        うれしいと思う。

                                         

                                        結局プレミアム商品券って500円の倍数しか使えないので、

                                         

                                        現金も持って行かないといけない。会計するまで幾ら必要かわからない。

                                         

                                        それでも、今日、交換出来て良かった。

                                         

                                        たくさん、たくさん、ありがとう。

                                         

                                        愛を溢れるほど感じています。

                                         

                                        ありがとうね。

                                         

                                        愛しているよ。

                                        16:27 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                        ときおり陽も射す。
                                        0

                                          曇り空という予報だったけど、

                                           

                                          パッと陽が射すこともあって、

                                           

                                          それほど寒くはない。

                                           

                                          郵便ポストまで行ってきたけど、

                                           

                                          風もなく、汗ばむほどだった。

                                           

                                          昨日はきちんと食事したのが2回で、

                                           

                                          すこしエネルギー不足という感じだったので、

                                           

                                          今日はきちんと3回食べれそうでほっとしている。

                                           

                                          昨日、インターネットの記事で、糖尿病などを専門に

                                           

                                          治療している医師が白米や砂糖などはやや制限して

                                           

                                          食べることは大事だと書いておられた。

                                           

                                          長い進化の歴史の中で、農耕を始めて、穀物を食べる

                                           

                                          ようになったのは、つい最近のことなのだそうだ。

                                           

                                          狩猟と採取を行っていた頃の人類は歯並びも良く、

                                           

                                          歯を磨かなくても虫歯はなかったと書いてあった。

                                           

                                          食事するときに、炭水化物をひかえめにするのは

                                           

                                          理にかなっているということだった。

                                           

                                          お米も砂糖も摂りすぎると中性脂肪に変わり、

                                           

                                          太る原因になるのだそうだ。

                                           

                                          私は雑穀米を食べているけど、やはり、やや少なめに

                                           

                                          することは大事なんだなぁと理解した。

                                           

                                          たくさん、たくさん、ありがとう。

                                           

                                          愛を燦々と受け止めています。

                                           

                                          ありがとうね。

                                           

                                          愛しているよ。

                                           

                                           

                                          15:11 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                          背筋が伸びるような。
                                          0

                                            トレーニングは日課にしているので、

                                             

                                            やらないと大切なことを忘れているような気持ちになる。

                                             

                                            今から珈琲を淹れるので、タイミングとしてはちょうどいい。

                                             

                                            珈琲トレーニングをしよう。

                                             

                                            自分の中では2か月に一度くらい皮膚科のクリニックに通っている

                                             

                                            つもりだったが、カルテを見ると、前回は8月10日だった。

                                             

                                            ずいぶん来ていなかったんだなぁと思った。

                                             

                                            手がだいぶ良くなりましたね、と先生が褒めてくれて、

                                             

                                            薬は弱いものになった。うれしい。

                                             

                                            昨日、医学博士で皮膚科の医師の方が

                                             

                                            「乾燥肌で悩むあなたへ」という記事を書いてくれた。

                                             

                                            医学的な見地から、保湿がどうして必要か、

                                             

                                            乾燥するとどうなるのか図説してくれた。

                                             

                                            それから見落とされがちなお風呂の温度だけど、

                                             

                                            高すぎるお風呂に入ると乾燥を加速させ、刺激になるので

                                             

                                            設定温度を40℃にしてください、というアドバイスもあった。

                                             

                                            私は知らないで44℃にしていた。確かに熱くて、10分も入って

                                             

                                            居られなかった。

                                             

                                            とても感激したので、家に帰ったらプリントアウトしようと

                                             

                                            思っていたら、今、ヤフーのニュースの中にないようだ。

                                             

                                            今度見つけたら、すぐに印刷しよう。

                                             

                                            わかりやすい解説とアドバイスを有難うございました。

                                             

                                            ほんとうに知りたかったことばかりで、読んで安心しました。

                                             

                                            たくさん、たくさん、ありがとう。

                                             

                                            愛を深々と感じています。

                                             

                                            ありがとうね。

                                             

                                            愛しているよ。

                                            17:53 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                            澤井珈琲で珈琲豆を注文した!
                                            0

                                              珈琲豆のストックが少なくなり、

                                               

                                              珈琲豆代の代金も注文できるくらい貯まってきたので、

                                               

                                              今日、いつもの珈琲豆を注文した。

                                               

                                              期間限定のポイントは買い物でしか使えないし、

                                               

                                              ちょうど良かった!

                                               

                                              今回、楽天スーパーセールで買い物すると思っていなかったけど、

                                               

                                              珈琲は大好きだし、ポイントを使うことになっても、

                                               

                                              一番いい解決法という感じがした。

                                               

                                              今はまだ3袋あるので、12月に届くように手配した。

                                               

                                              今回は2セットなので、おいしいおからクッキーがプレゼントで付く。

                                               

                                              これは楽しみなのだ。

                                               

                                              父もそろそろ珈琲豆を買うかなと思っていたようで最近何度か、

                                               

                                              買った?と聞かれた。父に報告したら、わかった、と答えていた。

                                               

                                              たくさん、たくさん、ありがとう。

                                               

                                              愛を果てしなく感じています。

                                               

                                              ありがとうね。

                                               

                                              愛しているよ。

                                              11:32 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                              Not So Cold !
                                              0

                                                一瞬、外に出た。

                                                 

                                                室内にいると、寒いような気がするけど、

                                                 

                                                外はそれほど寒くはなかった。

                                                 

                                                午後は降水確率も下がるという。

                                                 

                                                父が牡蠣フライとかアジフライなどを

                                                 

                                                買いに行くと話していた。

                                                 

                                                近所の店が菓子パン2割引きなので、

                                                 

                                                母の好きなメープル&マーガリンのホットケーキサンドを

                                                 

                                                おやつに買おうかと思う。あれ、しっとりしていて、おいしいんだよね。

                                                 

                                                先日、プレミアム商品券を一冊、使い切ったので、また交換して来ようかな。

                                                 

                                                たまにはブロッコリーとかラディッシュなども食べたいので、

                                                 

                                                「JA六甲野菜」に行ってみようかな。

                                                 

                                                父の所に行くと、お昼ごはんの用意をしていた。

                                                 

                                                母が器に凝る人で、父も真似しているようだ。

                                                 

                                                ご近所の方にお会いしたら、もう帰ってきたところだった。

                                                 

                                                早いですね!と声をかけると、お天気が悪いでしょ、

                                                 

                                                色んなことをサッサと済まそうと思って、と仰っていた。

                                                 

                                                午前中は金の時間だなぁ。ここでどれだけ稼げるかで、

                                                 

                                                その日が決まるような気がする。

                                                 

                                                たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                 

                                                愛を満ちるほど感じています。

                                                 

                                                ありがとうね。

                                                 

                                                愛しているよ。

                                                10:41 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                チケット取れた!
                                                0

                                                  父が行きたがっていた音楽会のチケット、取れたよ!

                                                   

                                                  最初、電話した時、もう販売開始の時間なのに、

                                                   

                                                  営業時間は終了しました、というアナウンスが

                                                   

                                                  切っていなかった。まちがえたんだろうね。

                                                   

                                                  それからすぐにつながり、希望の席が取れたみたい。

                                                   

                                                  母と一緒に行く!とはりきっていた。

                                                   

                                                  よかった。場合によっては一時間以上かかることもあるんだ。

                                                   

                                                  なんだか幸先が良いなぁと思った。

                                                   

                                                  きっと、素敵なことが起こる前兆じゃないかな。吉兆!

                                                   

                                                  あなたにすべての良きことが雪崩のごとく起きます。

                                                   

                                                  たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                   

                                                  愛を燦々と受け止めています。

                                                   

                                                  ありがとうね。

                                                   

                                                  愛しているよ。

                                                  10:21 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                  早起きは三文の徳。
                                                  0

                                                    今朝はめずらしく早起きをした。

                                                     

                                                    目覚ましが鳴る音でパッと目が覚めて、

                                                     

                                                    それからすこし眠くなったこともあったけど、

                                                     

                                                    ちゃんと起きていられた。

                                                     

                                                    父が10時から音楽会の電話予約に来るというので、

                                                     

                                                    きちんとしないと、と思った。

                                                     

                                                    朝ごはんを早めにすませ、掃除機をかけ、植木に水やりをして、

                                                     

                                                    歯を磨いた。珈琲トレーニングと脚とお尻の筋トレとストレッチを

                                                     

                                                    終えた。やるべきことをやった!という満足感は大きい。

                                                     

                                                    最近、薄手の羽毛布団では寒いように感じるので、昨夜は毛布を出した。

                                                     

                                                    正しい毛布の掛け方というのを以前、テレビで紹介していて、意外なことに、

                                                     

                                                    身体のすぐ上に毛布じゃなくて、布団の上に掛けると良いとのことだった。

                                                     

                                                    熱が逃げないのかな。ホントにぬくぬくあったかくて、気持ちよい眠りだった。

                                                     

                                                    おかげさまで朝、ひさしぶりにスッキリ目が覚めて、気分爽快だった。

                                                     

                                                    洗濯ものが少なかったし、降水確率も高いので、屋上には干さないよ、と

                                                     

                                                    父が言った。それでもベランダにはタオルなどを干せそうなので干しておいた。

                                                     

                                                    今日はどんな日になりそうかな?

                                                     

                                                    週の始まり、月曜日、愉しい事やうれしいことがひとつでもあり、ずっとこれが

                                                     

                                                    夢だったということが実現できるような日になると良いね!

                                                     

                                                    たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                     

                                                    愛を溢れるほど感じています。

                                                     

                                                    ありがとうね。

                                                     

                                                    愛しているよ。

                                                    09:44 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                    Hey, Taxi !!!
                                                    0

                                                      バスで帰るつもりで買い物に行き、

                                                       

                                                      荷物が予想以上に多くなった。

                                                       

                                                      ちょうどバスが混む時間帯で、

                                                       

                                                      乗れば迷惑がかかると思った。

                                                       

                                                      それで昨日は奮発して、タクシーにした。

                                                       

                                                      気さくな感じの良い運転手さんで、あっという間に家に着き、

                                                       

                                                      ほんとうに楽しかった。

                                                       

                                                      昨日、駅ビルでキャベツが98円だったので2玉選んだ。

                                                       

                                                      それとお豆腐とライ麦パンを買った。

                                                       

                                                      行きに北海道牛乳と国産中粒納豆を買った。

                                                       

                                                      タクシーに乗るというのは手の届く贅沢という感じがする。

                                                       

                                                      最近はバスにしていて、滅多に乗らないけど、

                                                       

                                                      乗るときは運転手さんとの会話を愉しみにしている。

                                                       

                                                      消費税が上がったので、料金も上がったかなと思ったけど、

                                                       

                                                      10円だけだったので、ありがたいと思った。企業努力だろうなぁ。

                                                       

                                                      たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                       

                                                      愛を果てしなく感じています。

                                                       

                                                      ありがとうね。

                                                       

                                                      愛しているよ。

                                                      15:59 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                      また今度ね!
                                                      0

                                                        昨日、ショップチャンネルでホリカホリカのWデーションが

                                                         

                                                        SSVだった。すごく良いと絶賛していたけど、化粧品のストックの

                                                         

                                                        棚はいっぱいで、来年くらいなら空きが出るかもしれないけど、

                                                         

                                                        今買うと、入れる場所もないなぁと思って注文しなかった。

                                                         

                                                        それに今年買わないと、来年さらにバージョンアップして

                                                         

                                                        戻ってくるかもしれないのだ。

                                                         

                                                        私は先日、清水の舞台から飛び降りて、「プラセンタ100」を

                                                         

                                                        購入したので、もう他にはあまり買い物はしないと決めている。

                                                         

                                                        あれはもうすぐなくなるし、どうしても必要だったのだ。

                                                         

                                                        QVCショッピングカードというのに加入していれば、

                                                         

                                                        10回払い金利手数料QVC負担という分割払いが利用できたが、

                                                         

                                                        加入していないので、それは使えなかった。

                                                         

                                                        最近は返品したものの返金処理が月をまたいでしまったので、

                                                         

                                                        来月になりますと言われたのが、予想外の展開で、非常に

                                                         

                                                        ショックだった。予定が狂う。

                                                         

                                                        ちょっと良いなぁと思うくらいのものは買わないと決めると

                                                         

                                                        迷いがなくて良いかもしれない。

                                                         

                                                        たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                         

                                                        愛を果てしなく感じています。

                                                         

                                                        ありがとうね。

                                                         

                                                        愛しているよ。

                                                        14:25 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                        保湿クリームを塗ると乾燥するということはない。
                                                        0

                                                          今朝、腕が乾燥するような気がして、

                                                           

                                                          洗顔後、保湿クリームをひさしぶりに付けた。

                                                           

                                                          以前、ネットの記事で、保湿クリームを塗ると、

                                                           

                                                          さらに乾燥が進むと断言するようなことが書いてあり、

                                                           

                                                          しかも、食器用洗剤をそのまま肌に塗り込むようなことで

                                                           

                                                          非常に害が大きいとのことであった。

                                                           

                                                          なんでも鵜呑みにはできないけど、それを読んでも、

                                                           

                                                          お風呂上りに全身に保湿クリームを付けようとは

                                                           

                                                          思えず、中止している。さいわい、乾燥肌ではないためか、

                                                           

                                                          特に問題はなく、自分の力で潤いを作り出すことに成功したようだ。

                                                           

                                                          最近は誰でも発信できるようになったので、真偽のほどがわからない

                                                           

                                                          記事もまことしやかに書かれるなぁという印象だ。

                                                           

                                                          あれを読んで、毎日、保湿クリームを欠かさないという人は

                                                           

                                                          どれほどショックを受けたかわからないのだ。

                                                           

                                                          それに後追いするように皮膚科の専門医による記事が

                                                           

                                                          まだ出ないので、今後、乾燥するという人たちは

                                                           

                                                          どのような対策を取ればいいのか道が示されていない。

                                                           

                                                          それでも、皮膚科医が永年、乾燥にはこれ、と

                                                           

                                                          保湿クリームを処方してきたことは、まちがいでは

                                                           

                                                          ないんだと思う。

                                                           

                                                          あんまりいい加減なことを自信と確信をもって

                                                           

                                                          書かないでほしいなぁと切に願う。

                                                           

                                                          それを読んで、動揺する人が少なからずいるからだ。

                                                           

                                                          しばらくしたら、これから乾燥の季節に入るので、

                                                           

                                                          正しい保湿にはこうしたらいい、という意見が

                                                           

                                                          皮膚科の医学博士の方からあると期待している。

                                                           

                                                          たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                           

                                                          愛をしみじみと感じています。

                                                           

                                                          ありがとうね。

                                                           

                                                          愛しているよ。

                                                           

                                                           

                                                          14:14 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                          牛乳を買いに。
                                                          0

                                                            日曜と月曜が雨というので、

                                                             

                                                            晴れている今日のうちに

                                                             

                                                            牛乳を買っておこうかと思う。

                                                             

                                                            2日おきくらいに自家製ヨーグルトを作ると、

                                                             

                                                            どうしても成分無調整の牛乳は多めにないといけない。

                                                             

                                                            あさイチで皮膚科のクリニックに行くというのをやめたので、

                                                             

                                                            ずいぶんゆっくりできた。

                                                             

                                                            そういえば、ずいぶん良くなってきたときに、主治医に

                                                             

                                                            「もうすぐ卒業かな?」と言われたこともあった。

                                                             

                                                            そういう日が近い気がする。

                                                             

                                                            昨日まで、わりとひどかった手の切れた箇所も、

                                                             

                                                            みちがえるほど良くなってきた。

                                                             

                                                            何をするにも染みて痛くて、という日々を思い出すと

                                                             

                                                            夢のようだ。奇跡は起こるんだなぁと嬉しくなる。

                                                             

                                                            自分ひとりでは何ひとつ成し遂げることはできないので、

                                                             

                                                            眼に見えない大きな力がものすごく支え、守り、導いてくれて

                                                             

                                                            今日があるのだと思うと感謝の気持ちでいっぱいだ。

                                                             

                                                            ありがとうございます。おかげさまです。

                                                             

                                                            たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                             

                                                            愛を深々と感じています。

                                                             

                                                            ありがとうね。

                                                             

                                                            愛しているよ。

                                                            14:06 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
                                                            歯磨きは食後20分後くらいが望ましい。
                                                            0

                                                              食後はすぐに歯磨きしたくなるけど、

                                                               

                                                              そのタイミングだとエナメル質を傷つけると

                                                               

                                                              歯科医の方が話していた。

                                                               

                                                              20分か30分たつと、口の中のアルカリと酸が中和して、

                                                               

                                                              とてもいい頃合いになるのだそうだ。

                                                               

                                                              私はそれを知ってから

                                                               

                                                              ホントはすぐに磨きたいけど、

                                                               

                                                              色々なことをしてから磨くように心がけている。

                                                               

                                                              ちょっとしたことで、それが歯のためになるというなら、

                                                               

                                                              取り入れた方が良いと思うのです。

                                                               

                                                              たくさん、たくさん、ありがとう。

                                                               

                                                              愛を燦々と受け止めています。

                                                               

                                                              ありがとうね。

                                                               

                                                              愛しているよ。

                                                              13:44 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |