CALENDAR
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>
MOBILE
qrcode
RECOMMEND
できるブログ
できるブログ (JUGEMレビュー »)
田口 和裕, できるシリーズ編集部
SPONSORED LINKS
骨に振動。

 

骨に振動を与えるといい、という。

 

具体的には

 

かかとをトントン

 

30回くらい上げ下ろしをするといいらしい。

 

最近になって

 

研究の結果、わかったという。

 

歩くとかかとをつけるけど

 

そうじゃなくて

 

家の中などで

 

立った状態でやると良いという。

 

運動としては

 

あまり強度がないように感じるけど

 

骨に対しては何十キロかの負荷がかかり、

 

とてもいいらしい。

 

忘れずに続けることが大事みたいなので

 

歯磨きの時にやるとか

 

タイミングを決めるといいだろう。

 

何もつかまらないでやると

 

不安定になる人は

 

支えがあってもいいという。

 

そんなことで骨が丈夫になったり

 

元気になったりするなら

 

素晴らしいなぁ。

 

いつもいつもありがとう。

 

体調はどうかな。

 

食欲はあるかな。

 

よく眠れていますか。

 

また聞かせてね。

 

いつもありがとうね。

 

愛しているよ。

[ えとせとら | 2017/03/27/14:51 Monday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
COMMENTS
POST A COMMENT









SEARCH (In This Site)
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACKS
LINKS
Profile
OTHERS