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田口 和裕, できるシリーズ編集部
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エクササイズして。

ずいぶん長い事、「STEP」をやっていなかった。

 

これは足腰の鍛錬と体幹を鍛えるのに役立つ。

 

母の植木に水やりをするときに、ひさしぶりに

 

やろうと決めた。汗をかいて気持ちよかった。

 

坂道を登ったり下りたりするよりも、負荷があるので、

 

一回10分と決まっているのだけど、しばらくやっていないと、

 

終わる頃には脚がガクガクになる。両親の部屋は階段を上がるので、

 

降りるときに脚がパンパンで違和感があった。こういうのが

 

良いんだろうな。明日からも毎日やろうと決めた。無心になれる。

 

2日ブランクがあったけれど、みっちりストレッチやったあとなので、

 

気持ち良くペダルが踏めたような気がする。踵を落とす運動、というのは

 

骨や筋肉を若返らせる、という研究もあるようだ。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/05/11/21:45 Friday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
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