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田口 和裕, できるシリーズ編集部
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足腰の鍛錬。

母がイオンで買った「STEP」は

 

足腰の鍛錬にとてもいい。

 

すこしハードなのと、

 

ペダルにしっかり負荷があり、

 

汗だくになるのですが、

 

あるからには使わないと損でしょうね。

 

父は手術をして体力が落ちてから、

 

これはやらなくなった。

 

母はたまにしか使わないみたい。

 

今日はステップ、と決めてやると、

 

全身運動になって楽しい。

 

坂の街に住んでいるので、

 

日常生活でも良いエクササイズになるけれど、

 

これはもっと負荷が強い感じ。

 

以前、骨を丈夫にするには、という番組で、

 

踵を落とす動作が骨に刺激を与えて良い、と

 

証明していたので、これは良いエクササイズだろう。

 

きのう、フルコースでトレーニングして、

 

今日はステップとストレッチにした。

 

インターバルにするつもりはなかったが、

 

今日は身体が眠りを求める感じで、

 

ものすごく眠く、トレーニングどころではなかった。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を満々と噛み締めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。

[ 好きなこと | 2018/06/10/23:22 Sunday | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
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