doremiのブログ。

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足腰の鍛錬。
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    母がイオンで買った「STEP」は

     

    足腰の鍛錬にとてもいい。

     

    すこしハードなのと、

     

    ペダルにしっかり負荷があり、

     

    汗だくになるのですが、

     

    あるからには使わないと損でしょうね。

     

    父は手術をして体力が落ちてから、

     

    これはやらなくなった。

     

    母はたまにしか使わないみたい。

     

    今日はステップ、と決めてやると、

     

    全身運動になって楽しい。

     

    坂の街に住んでいるので、

     

    日常生活でも良いエクササイズになるけれど、

     

    これはもっと負荷が強い感じ。

     

    以前、骨を丈夫にするには、という番組で、

     

    踵を落とす動作が骨に刺激を与えて良い、と

     

    証明していたので、これは良いエクササイズだろう。

     

    きのう、フルコースでトレーニングして、

     

    今日はステップとストレッチにした。

     

    インターバルにするつもりはなかったが、

     

    今日は身体が眠りを求める感じで、

     

    ものすごく眠く、トレーニングどころではなかった。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を満々と噛み締めています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

    23:22 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
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