doremiのブログ。

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季節の変わり目。
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    季節の変わり目で体調の変化を感じやすい時だ。

     

    一番弱いところに出るだろう。

     

    歯が弱い人は歯が痛くなり、

     

    肌が弱い人は発赤したりして、

     

    どうにか季節に順応するまでやり過ごすしかないね。

     

    私は膝が痛いけど、トレーニングしつつ、

     

    ウェイトコントロールしかないんだろうな、と思う。

     

    あとは食欲の秋なので、食べる量を減らすことを意識するとか。

     

    お昼に肉じゃがを作り、じゃがいもがたくさん入っていたので、

     

    雑穀米を食べなかった。ちょっとした、そういったこと。

     

    昨日、バスを待っていたら、とても身体の大きなおばあさんが

     

    ひざの手術をした、という話をしていた。3か月入院して、

     

    今は正座はできないし、畳が好きだけど、起き上がれないので、

     

    ベッドで生活しているというような話をしていた。歳を重ねると、

     

    母のように痩せていても、膝が痛いという人がいる。軟骨が

     

    すり減るからだそうだ。若い人の中にもジョギングやランニングする人は

     

    軟骨がすり減り、やはり膝の痛みを抱える人もいるそうだ。

     

    私は痛み止めのロキソニンを一日に一度、食後に飲んでいる。

     

    有酸素運動も良いんだろうな。

     

    昨日の夜は久しぶりにマシーントレーニングしたのに、

     

    ものすごく数値が悪くて、朝、元に戻っていた。

     

    うれしかったな。

     

    骨格筋量が増えると、筋肉は脂肪より重いので体重が増える。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を深々と感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

    14:12 | えとせとら | comments(0) | -| - | - |
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