doremiのブログ。

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きちんと3食食べること。
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    食事を抜くことがいけないのは、

     

    その時に入ってくる水分とか栄養素が不足して、

     

    一日の合計のエネルギーが少なくなることだそうだ。

     

    私も何度か朝昼兼用のブランチにして、

     

    お昼は抜きという食事をしたが、

     

    身体は危機的状況だと思うらしく、

     

    体重を減らすまいと必死で抵抗する。

     

    きちんと3食摂ることが大事なんだろうね。

     

    出来れば決まった時間に食事すると良いという。

     

    食事の回数が少なければ少ないだけ太りやすくなるという

     

    研究結果も示されている。

     

    深くて質の良い睡眠がとれた、と思うと、それが7時間とか

     

    8時間でなくても満足感はあるよね。

     

    睡眠不足だという想いにとらわれない方が充実した一日を

     

    過ごせるような気がするなぁ。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛をしみじみと感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

    15:20 | おいしい。うれしい。だいすき。 | comments(0) | -| - | - |
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