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毎日、ほっこりするようなエッセイを書いています。

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毎日30分以上の有酸素運動を習慣に。
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    毎日30分以上の有酸素運動を習慣にすると、

     

    体重と体脂肪率が減ります、とアドバイスを受けた。

     

    有酸素運動が足りないと言う事だな。

     

    朝は眠くて、愉しみにしている珈琲を淹れる時間がなく、

     

    お昼を食べてから淹れた。良い匂いだねぇ。

     

    空気が乾燥しているからか、手が良く切れる。

     

    こまめなケアが足りないように思うな。

     

    母から電話があり、体重に変化なし、ということは

     

    良い方に考えれば、現状維持でいられるように努力した、と

     

    いうことだと言ってくれた。ありがたかった。

     

    お昼を食べたら、お散歩に行くみたいな風に

     

    自分の生活に組み込むと良いんだろうね。

     

    目標が定まって良かった!

     

    12月末まで、精一杯がんばります!!!

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を燦々と受け止めています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

     

     

     

    15:22 | それから-2- | comments(0) | -| - | - |
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