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ゆっくり食べる。
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    ゆっくり食べることが少量でも満腹になる秘訣だという。

     

    同じ量でもガツガツ食べてしまうと、あっという間に食べ終わり、

     

    まだ足りないような気がするものなのだそうだ。

     

    早く食べる癖のある人は、中々直すのは難しいけど、

     

    慣れればゆっくり食べれるようになりますよ。

     

    私もどちらかというと速い方なので、気を付けます。

     

    そういえば、レストランに行って、フルコースを食べたりすると、

     

    ゆっくり時間をかけてサーブされるので、量は少なくても満腹に

     

    なりますよね!

     

    今日はお昼抜きか、と思うような時間に朝ごはんでしたが、

     

    軽めにお昼も食べて満足です。食事の回数が多いほど痩せやすいという

     

    説も聞きます。たまに一日一食主義という方もお見かけしますが、

     

    やはり大量に食べてしまうのではないかなぁ。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を満ちるほど感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

     

     

    14:47 | おいしい。うれしい。だいすき。 | comments(0) | -| - | - |
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