doremiのブログ。

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毎日、ほっこりするようなエッセイを書いています。

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ときおり陽も射す。
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    曇り空という予報だったけど、

     

    パッと陽が射すこともあって、

     

    それほど寒くはない。

     

    郵便ポストまで行ってきたけど、

     

    風もなく、汗ばむほどだった。

     

    昨日はきちんと食事したのが2回で、

     

    すこしエネルギー不足という感じだったので、

     

    今日はきちんと3回食べれそうでほっとしている。

     

    昨日、インターネットの記事で、糖尿病などを専門に

     

    治療している医師が白米や砂糖などはやや制限して

     

    食べることは大事だと書いておられた。

     

    長い進化の歴史の中で、農耕を始めて、穀物を食べる

     

    ようになったのは、つい最近のことなのだそうだ。

     

    狩猟と採取を行っていた頃の人類は歯並びも良く、

     

    歯を磨かなくても虫歯はなかったと書いてあった。

     

    食事するときに、炭水化物をひかえめにするのは

     

    理にかなっているということだった。

     

    お米も砂糖も摂りすぎると中性脂肪に変わり、

     

    太る原因になるのだそうだ。

     

    私は雑穀米を食べているけど、やはり、やや少なめに

     

    することは大事なんだなぁと理解した。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を燦々と受け止めています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

     

     

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