doremiのブログ。

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毎日、ほっこりするようなエッセイを書いています。

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毎日ストレッチ。
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    ストレッチは一日何回しても良いそうです!

     

    すればするほど良いと聞いたこともあります!

     

    一番のおススメはお風呂上りだとか。

     

    身体が温まっていて、効果的みたいです。

     

    昨日は久しぶりにスポーツジムに行き、

     

    マシーントレーニングやウェイトトレーニングをしたので、

     

    ほんとうによく眠れました。夢も見ずにぐっすりです!

     

    今日は筋肉痛ですが(笑)

     

    インストラクターの方が体組成計を測ってくれた後に

     

    ふだん家で自重トレーニングをしているなんて偉いですね!と

     

    褒めてくれました。家では何もしないから、スポーツジムに通って

     

    切磋琢磨しているという人も多いのに!と言うのです。

     

    私は昔から身体を鍛えるのが好きだったので、向いているのかもしれません。

     

    それに自宅だと好きな時間に気ままにできますからね。

     

    逆に月に一度はスポーツジムでトレーニングというのが刺激になって、

     

    愉しいです、と答えると笑顔でした。

     

    うれしかったのはオリジナルのトレーニングが確かに効果あるようで、

     

    骨格筋量は変わらず、ちょうど体脂肪量が1.1キロ落ちたということでした。

     

    もっとうれしかったのは、毎年12月末が健康診断で、その時までに

     

    理想体重に持って行きたかったのですが、と話すと、そこは単なる通過点です、と

     

    言ってくださったことです。目標はもっと先にあり、停滞期があったり、すこし

     

    増えてしまったりしながら減るようになってきた、効果出てきたことに意味があり、

     

    続けて行けば、いつか必ず、目標を達成できます!と力強く励ましてくださいました。

     

    どんなにうれしかったかわかりません。初めてお会いするインストラクターの方

     

    でした。笑顔が素敵で、とても親身になって相談に乗ってくれました。

     

    私としては、12月末の健康診断で結果出せなければアウトみたいに思っていたけれど、

     

    そうではありませんよ、と優しく諭してくださって、勇気をもらいました。

     

    ほんとうにありがとうございました。引き続きコツコツがんばりますね!

     

    初めてお会いする方なのに、どこか懐かしい感じがして、うれしかったです。

     

    こういうことがあると、生きていて良かった!と思えます。

     

    ありがとうございました。お世話になりました。おかげさまです。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛をしみじみと感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

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