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お酒を飲まない人も肝臓に注意!
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    お酒を飲まないから肝臓は問題ないということではないらしい。

     

    今日のお昼に肝臓の特集があり、それを見ていた。

     

    「腹八分目にすること」

     

    「甘いものはほどほどにすること」

     

    「お酒を飲みすぎない事」

     

    「筋トレと有酸素運動をすること」などが

     

    脂肪肝を防ぐのに有効だという話だった。

     

    甘いものを食べすぎてもダメなんですね!

     

    肝臓は沈黙の臓器だから、悪くなっていても気付かない。

     

    一番わかりやすいのは尿の色で、濃くなっていたら要注意とのことだった。

     

    個人的には、お酒を飲まないので、全然問題ないと思っていたので、

     

    目からウロコでした!痩せている人でも、良くお酒を飲む人の中には

     

    脂肪肝の人もいる、若い人も油断できないという話でした。

     

    私はいつも血液検査の値が良い!と褒められるのですが、

     

    一時期、チョコレートやマンゴープリンなどをたくさん食べていた時期、

     

    中性脂肪が多くなっている、と注意されたことがありました。

     

    甘いものは疲れが取れるし、元気になるから、つい食べ過ぎる傾向があるけど、

     

    そういうのは検査で如実に現れるんだなぁと驚いたものです。

     

    保健指導で保健師さんが200Kcalくらいなら、おやつを食べても良いとおっしゃいました。

     

    菓子パンの袋のカロリーを見て、5個入りなら、何個で、それに相当するか考えて、

     

    そこでストップするということが大事でしょうね。サンミーのようにおいしいけれど、

     

    カロリーは高めというものは心を鬼にして、カットして少し食べ、残りは取っておかないと

     

    いけないようです。良い事を知りました!

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛を深々と感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

    15:35 | えとせとら | comments(0) | -| - | - |
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