doremiのブログ。

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毎日、ほっこりするようなエッセイを書いています。

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踏み台昇降運動。
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    スポーツジムのインストラクターの方と

     

    先月末の測定の時、普段、家でエレベーターを使わず、

     

    階段で行き来するということをお約束した。

     

    急いでいたり、出来ない事もあるが、

     

    基本的には階段である。

     

    以前、インターネットの記事で、

     

    日常生活で階段を使うようにすると、

     

    特に膝の周りの筋肉が鍛えられるというような事が書いてあった。

     

    足腰にも良いんじゃないかと思う。

     

    心肺機能も高められる。

     

    初めて階段を昇ったときは息が切れたけど、

     

    だんだん慣れてきて、今は何でもない。

     

    自分のフロアまでも楽々行けるようになった。

     

    たくさん、たくさん、ありがとう。

     

    愛をしみじみと感じています。

     

    ありがとうね。

     

    愛しているよ。

    15:12 | 好きなこと | comments(0) | -| - | - |
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